70岁老年人，血压、血脂、血糖都正常是好事还是坏事？听医生说

随着社会经济的不断快速发展，人口老龄化带来的社会问题也在逐步凸显出来。据不完全统计，截止2020年底全国60岁以上人口达21242万人，占到了全国人口的15.5%，而65岁以上人口数为13755万人，占总人口的10.1%。而在2020年，新出生人口数为1687万人。由此可见，老龄化日趋明显。

从人口结构的发展来看，目前人口老龄化严重是一方面，而人的寿命提高了也是不争的事实。从前，活到70岁是很少见的，而如今70岁的老人非常寻常，就连90多岁也一点都不稀奇。尽管在医学上，把70岁称之为老人，但是70岁身体硬朗程度如青年般的老人也不少见。

于是，就有人问，70岁了，血压、血脂、血糖全都正常，这种事有点不正常，到底是好事还是坏事呢？

我们都知道，人体内的器官会随着年龄的发展而逐渐发生功能衰退，不管是清除氧化自由基、新陈代谢、自我修复等能力均有不同程度的下降，因此出现高血压、糖尿病、高脂血症等情况也都属于非常普遍的现象。而据研究发现，患这些慢性疾病的主要人群也都在70岁左右。于是就有人提出疑问，称在70岁身体的各项指标都是正常，就是不正常的现象，那么作为医生告诉你，这种想法就大错特错了。

也就是说，这种疑问没有任何科学依据，也没有任何意义。

如果70岁，血压、血脂、血糖都正常，那么只能说明一个问题，这个老人肯定是一个非常自律的人。

我们都知道，人体内分为八大系统：神经系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、血液系统、循环系统。这些系统密切配合，分工合作，共同组成了人体这一个复杂的机体。而随着时间的推移，由于某个系统出现老化，就会表现出相应功能的衰退，而这个器官功能的衰退，会影响其他系统的正常运动，于是出现系列的症状和表现。例如循环系统出现问题，比如心衰，那么势必会导致消化系统紊乱、运动系统减弱、呼吸系统障碍等。出现问题的根源就在于，日常生活的方方面面，包括饮食、生活习惯等。

如果70岁的老人，身体各项指标一切正常，那只能说明他的生活习惯非常好，各种新陈代谢功能完好如初，系统与系统之间的配合和影响都运转正常，就像是年轻人一样，尽管经历了岁月的折磨，但是依靠自律的生活饮食习惯，保养的相当不错，这就会出现身体的血压、血脂、血糖等指标完全正常的现象。

那么老年人如果控制自己的血压、血脂、血糖处在相对正常的目标值呢？

1、健康科学合理搭配饮食

老年人消化系统相对较弱，体内的各种微量元素、电解质等可能出现异常，因此就需要从饮食中去弥补，这就要一份科学合理、营养搭配的食谱。多进食蔬菜水果，能够补充水分的同时，又能补充人体所需的维生素以及微量元素，同时蔬菜水果中富含的纤维素能够增强消化能力，促进消化吸收，缓解便秘，改善胃肠道。

因此，老年人想要健康，一定要吃得好。

2、保证充足的睡眠

很多老年人不可避免地会出现小脑萎缩、老年痴呆等情况，而对大脑休养最好的手段就是要保证充足的睡眠。充足的睡眠，能够减轻大脑细胞的压力，减轻对脑细胞的损伤，但是也不能睡得过多过久，在正常范围内，老年人每天至少要保证8个小时的睡眠为宜。

3、适当的体育锻炼

适当的体育锻炼，能够增强心肌活性，提高新陈代谢率，使心脏泵血更有力，肌肉更加灵活，关节得到放松，同时心情还可以愉悦，也能控制体重，还可以呼吸新鲜空气。

因此，老年人适当地参加体育锻炼，是一个十分有益的做法。

4、保持心情愉悦

中医学说“郁极生疾”，常年抑郁，肯定会生病，而俗话也说“笑一笑、十年少”，时常保持健康乐观积极的心态，有助于整个人精神状态的提升和免疫力的提升，这对于预防一些疾病也能起到一定的作用，相信大家通过身边的案例也能深有体会。

5、定期体检

说道体检的作用，很多人始终不相信，但是真正到了医院的时候，很多人又在后悔为什么没能早点查出来。体检的意义就在于早一步发现疾病的苗头，及时诊断，及时治疗，这取决了预后的好坏程度。

因此，不要吝啬那千把块钱，有时候定期体检能让我们受益终身。

写在后面：70岁的老人，是一个处在健康高风险的人群，如果出现血压、血脂、血糖都正常，那么恭喜你，身体非常健康，这是一个非常好的好事。如果有指标不正常，也属于正常现象，这个年龄也很普遍，那就要想方设法去维持正常，去改善现状。