70岁老年人,血压、血脂、血糖都正常是好事还是坏事?听医生说

文 / 健康科普魏
2022-03-09 09:40

随着社会经济的不断快速发展,人口老龄化带来的社会问题也在逐步凸显出来。据不完全统计,截止2020年底全国60岁以上人口达21242万人,占到了全国人口的15.5%,而65岁以上人口数为13755万人,占总人口的10.1%。而在2020年,新出生人口数为1687万人。由此可见,老龄化日趋明显。

从人口结构的发展来看,目前人口老龄化严重是一方面,而人的寿命提高了也是不争的事实。从前,活到70岁是很少见的,而如今70岁的老人非常寻常,就连90多岁也一点都不稀奇。尽管在医学上,把70岁称之为老人,但是70岁身体硬朗程度如青年般的老人也不少见。

于是,就有人问,70岁了,血压、血脂、血糖全都正常,这种事有点不正常,到底是好事还是坏事呢?

我们都知道,人体内的器官会随着年龄的发展而逐渐发生功能衰退,不管是清除氧化自由基、新陈代谢、自我修复等能力均有不同程度的下降,因此出现高血压、糖尿病、高脂血症等情况也都属于非常普遍的现象。而据研究发现,患这些慢性疾病的主要人群也都在70岁左右。于是就有人提出疑问,称在70岁身体的各项指标都是正常,就是不正常的现象,那么作为医生告诉你,这种想法就大错特错了。

也就是说,这种疑问没有任何科学依据,也没有任何意义。

如果70岁,血压、血脂、血糖都正常,那么只能说明一个问题,这个老人肯定是一个非常自律的人。

我们都知道,人体内分为八大系统:神经系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、泌尿系统、运动系统、血液系统、循环系统。这些系统密切配合,分工合作,共同组成了人体这一个复杂的机体。而随着时间的推移,由于某个系统出现老化,就会表现出相应功能的衰退,而这个器官功能的衰退,会影响其他系统的正常运动,于是出现系列的症状和表现。例如循环系统出现问题,比如心衰,那么势必会导致消化系统紊乱、运动系统减弱、呼吸系统障碍等。出现问题的根源就在于,日常生活的方方面面,包括饮食、生活习惯等。

如果70岁的老人,身体各项指标一切正常,那只能说明他的生活习惯非常好,各种新陈代谢功能完好如初,系统与系统之间的配合和影响都运转正常,就像是年轻人一样,尽管经历了岁月的折磨,但是依靠自律的生活饮食习惯,保养的相当不错,这就会出现身体的血压、血脂、血糖等指标完全正常的现象。

那么老年人如果控制自己的血压、血脂、血糖处在相对正常的目标值呢?

1、健康科学合理搭配饮食

老年人消化系统相对较弱,体内的各种微量元素、电解质等可能出现异常,因此就需要从饮食中去弥补,这就要一份科学合理、营养搭配的食谱。多进食蔬菜水果,能够补充水分的同时,又能补充人体所需的维生素以及微量元素,同时蔬菜水果中富含的纤维素能够增强消化能力,促进消化吸收,缓解便秘,改善胃肠道。

因此,老年人想要健康,一定要吃得好。

2、保证充足的睡眠

很多老年人不可避免地会出现小脑萎缩、老年痴呆等情况,而对大脑休养最好的手段就是要保证充足的睡眠。充足的睡眠,能够减轻大脑细胞的压力,减轻对脑细胞的损伤,但是也不能睡得过多过久,在正常范围内,老年人每天至少要保证8个小时的睡眠为宜。

3、适当的体育锻炼

适当的体育锻炼,能够增强心肌活性,提高新陈代谢率,使心脏泵血更有力,肌肉更加灵活,关节得到放松,同时心情还可以愉悦,也能控制体重,还可以呼吸新鲜空气。

因此,老年人适当地参加体育锻炼,是一个十分有益的做法。

4、保持心情愉悦

中医学说“郁极生疾”,常年抑郁,肯定会生病,而俗话也说“笑一笑、十年少”,时常保持健康乐观积极的心态,有助于整个人精神状态的提升和免疫力的提升,这对于预防一些疾病也能起到一定的作用,相信大家通过身边的案例也能深有体会。

5、定期体检

说道体检的作用,很多人始终不相信,但是真正到了医院的时候,很多人又在后悔为什么没能早点查出来。体检的意义就在于早一步发现疾病的苗头,及时诊断,及时治疗,这取决了预后的好坏程度。

因此,不要吝啬那千把块钱,有时候定期体检能让我们受益终身。

写在后面:70岁的老人,是一个处在健康高风险的人群,如果出现血压、血脂、血糖都正常,那么恭喜你,身体非常健康,这是一个非常好的好事。如果有指标不正常,也属于正常现象,这个年龄也很普遍,那就要想方设法去维持正常,去改善现状。