说到放屁的尴尬事，可能大家都能说出三五件自己关于放屁的糗事。本来放屁是特别正常的身体代谢，但是如果在公众场合放一个又臭又响的屁，总会觉得无比尴尬。

有屁不放，憋坏心脏，没屁硬挤，锻炼身体？

首先，小米要大家明白一件事，放屁是人正常代谢的过程，一个正常人，平均每天要放屁15个左右，总排气（屁）量可以达到470ml-1500ml，我们一瓶矿泉水有500ml，也就是说，差不多一天要排放1-3瓶矿泉水的量。

因此，如果你想要控制不放屁，这很难办到。甚至在我国东北地区，还有一个顺口溜：有屁不放，憋坏心脏，没屁硬挤，锻炼身体。但是这只是一句顺口溜，没屁硬挤，锻炼身体，尚无证据表明，如果不小心把粑粑憋出来，就得不偿失了，一定谨慎锻炼。

如何做到放屁无声，只闻其味，不闻其声？

既然不放屁做不到，那如何做到放屁无声，只闻其味，不闻其声，就变得尤为重要。从物理学的角度讲，声音的产生需要物体的摩擦，声音的传播则需要传播介质。

我们回归到放屁这件事上，屁声的传播，肯定是通过空气传播的，那屁声是如何产生的？我们小时候一定玩过一个游戏，就是趴在妈妈肚子上，用嘴吹出一个“屁”声。

真正的屁声，也是两块肉，通过空气振动产生的。屁（气体）在通过肛门时，导致括约肌产生振动，然后通过空气，传入我们的耳朵。

明白了声音产生的原理，理论上，我们就可以控制振动频率，来控制声音大小。

当屁要来临时，先要轻轻抬起半边臀部，然后控制括约肌，控制屁（气体）的速度，慢慢地，一股一股地释放出来，这样屁声就会小很多。

这是因为，屁股上的肉，贴着越紧，气体释放得越快，振动就越大，屁声也就越响。只要解决了这两样，基本可以做到屁无声。那么问题来了，你知道括约肌在哪吗？

是什么导致的经常放屁？

放屁是多种原因造成的，比如消化不良、吃东西太快、便秘、肠道菌群失调等等，都可能引起经常放屁，放屁其实也是身体给我们的信号，我们多注意这几个方面，一般都会改善。比如可以注意肠胃问题，调整饮食，少吃辛辣，或者注意休息，宵夜不要吃过多等等。

但是，如果经常放屁，注意前面提到的那几点后，还是没有改善。很有可能是肝出了问题，一般肝病早期的症状之一就是放屁多。

为什么肝不好的人容易放屁？

首先要提醒大家，肝不好可能造成放屁增多，但是放屁增多不一定是肝不好，这个一定要注意。

肝脏的其中一个作用是分泌胆汁，可以帮助人体更好地消化食物。但是，如果肝功能不好，那么胆汁的分泌就会随之减少。可能造成消化减慢，导致食物长时间存储于肠胃中无法消化，然后发生腐败与发酵。

发酵过程中会释放出气体，这些气体会使肠道中的气体增多。这些气体会以放屁的形式，排出体外，造成放屁较多的现象。比如：肝炎、脂肪肝、肝硬化等等，都会出现这种现象。

当然，仅凭放屁多、腹胀，是无法确定哪种原因造成的，建议去医院进行诊断治疗。如果还伴有以下症状，就应该警惕肝脏疾病，请尽快就医。

1.口臭

一般情况下，口臭和肝脏的关系不大，主要考虑牙齿疾病或者肠胃疾病，比如牙周炎、牙龈炎、胃炎幽门杆菌感染等。排除这些原因后，肝脏也可能造成口臭。肝不好会导致体内氨和氮含量增多，通过呼吸发出一些类似烂苹果、烂鸡蛋的味道。

2.面黄、黑眼圈、眼睛发红

肝功能受损，会导致胆红素升高，从而引发黄疸。黄疸的典型症状就是面色发黄，一定及时到医院检查。

如果眼睛出现发红的现象，首先先排除睡不好等因素，其次需要警惕是否为肝不好。因为肝火旺盛可能导致肝功能受损，引发代谢紊乱，使得眼睛发红。肝不好还可能导致肾上腺皮质分泌功能减弱，黑色素沉淀导致的黑眼圈。

一般情况下，我们把黄褐斑、黑唇、黑眼圈、脸色黑紫等，称之为肝面容。一般还伴有皮肤干燥、粗糙、面色灰暗无光泽等，甚至出现“古铜色”面容。

肝功能损伤是各方面原因造成的，一般最为常见的伤肝行为就是：抽烟、喝酒、熬夜等。当我们出现肝不好的症状，应及时到医院就诊。平时也可以多吃一些清淡的食物，适当进行一些活动，保持心情愉悦，对肝脏的养护都很重要。

由于篇幅有限，小米就不再赘述，以前也写过很多关于此类的文章，今天就分享到这里，希望大家可以赶快重视起来，一起保护肝脏健康。