血脂高能吃鸡蛋吗？如何从饮食上控制血脂？

高血脂的患者可能一直都有这样的苦恼，在平时生活中不太敢吃高胆固醇的食物，比如说鸡蛋。但是鸡蛋中所含的胆固醇并不是非常高，所以胆固醇高的人可以适当的食用鸡蛋（半个到一个），不要多吃就可以了。

医生建议: 我们可以做以下三点，让血脂慢慢降下来

1. 多吃纤维高的食物

通常我们不能只吃面粉和米饭，还要多吃粗粮和含膳食纤维的食物。它能促进我们肠胃的蠕动，对我们体内的胆固醇有很好的消化和清洁作用。对于老年人来说，我们应该每天多吃新鲜的水果和蔬菜，以满足人体所需的膳食纤维需求。

2、坚持锻炼

平常我们应该有一个良好的运动习惯，它能够促进我们人体内的新陈代谢，让我们血管当中的毒素垃圾更容易被排出体外，还能够有效保持血管的弹性，不容易出现血管的问题。

3、对于高胆固醇的人，试试花草茶

当我们的身体有高胆固醇水平时，也有一定的风险，为了使我们的血管更加健康，然后在平时我们可以尝试喝一些减肥茶，李时珍在“本草纲目”记录，蒲公英，大麦，罗汉果，百合，茉莉，苦瓜，金银花，甘草等科学搭配热水冲泡饮料。你也可以用以前推荐给你的红参山楂粉。

丹参是一味活血化瘀、疏经通络的中药，还稍微有点补血的作用，在临床上的应用发展非常需要广泛，能引血下行，将败血残脂排出体外。久服丹参，还可通过补益人体自身正气，但其主要产品功效主要还是入血分而活血行血。对中老年人社会来说，丹参行血活血的同时，还可以采用益气补血。现代中国药理分析研究结果发现，丹参中的有效控制成分包括丹参总酚酸，可以得到明显影响降低企业血液中的甘油三酯及总胆固醇。

山楂产品则是一味具有活血消食的常用一些中药。山楂酸涩之性可以健脾胃、助消化，而且其消食导滞之功还可以行气化瘀，除痰积；山楂有降血压、降血脂的作用，其主要的调脂成分为三萜酸。

必须用山楂和丹参来预防血液粘滞，不仅能增强降低血液粘滞度的作用，而且“血瘀而不伤新血，开气而不伤正气”妙不可言。

很可能我们中的很多人，现在并没有注意到我们的胆固醇水平，如果我们长期这样做，可能会影响我们正常的新陈代谢。甚至可能会有并发症，所以我们必须养成良好的生活方式和饮食习惯。