山东一快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体发生了什么变化

导语：胃是人体非常重要的器官，能够帮助消化食物以及向各个器官提供所需要的营养成分，一旦当胃出现了问题，身体就会滋生出一些疾病。

不过胃确实非常脆弱的，日常生活中一些不正确的生活以及饮食习惯很有可能就会损伤胃部，比如很多人早上不吃早餐，经常饥一顿饱一顿，或者是暴饮暴食，乱吃夜宵等，这些都会导致胃部的负担加重，从而损伤胃部健康。

胃部损伤了就需要弥补，很多人通过各种各样的方式来达到养胃护胃的目的，比如有人说吃花生米能养胃，那到底有没有科学依据呢？

山东一快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体发生了什么变化

来自于山东青岛的李先生今年29岁了，是一个快递员，每天都骑着小摩托往返于各个站点以及小区之间。

工作的特殊性导致他吃饭非常不规律，有时候胡乱扒了一口饭就赶紧去给人送快递了，久而久之胃部也出现了问题。

有一次李先生在给小区送快递时，突然觉得胃部剧烈疼痛，瞬间疼的汗泪直流，无法起身活动，幸好在周围人的帮助下送去了医院。

经过详细的检查后，医生表示李先生的肠胃系统受到了严重损伤，如果再继续恶化下去，很有可能会出现胃溃疡或者是胃穿孔。

经过这件事后，李先生才突然意识到健康的重要性，于是辞掉了工作，安心养胃，尽快调理好自己的身体。

在朋友的建议下，他开始每天坚持吃花生，一段时间后明显感觉胃舒服了很多，于是他又加大了食用量，没想到再去医院复查时发现病情没有好转反而恶化了。

医生表示，虽然花生米的确存在着养胃护胃的效果，但是如果吃太多也会加重肠胃的负担，毕竟花生中的油脂含量还是比较高的，并且花生的质感比较坚硬，吃太多不利于肠道的消化吸收。

吃花生时需要注意哪些事项呢？

一、最好带着红色外皮一起吃

很多人在吃花生的时候，会将花生外面的花生衣剥去，认为红色的外皮口感发涩，但是这层红外皮营养价值丰富，被人体消化和吸收后，能够很大程度的修复受损的胃黏膜以及胃壁，女性朋友经常吃还可以保护子宫和卵巢，缓解痛经和经血不畅等问题。

二、注意控制食用量

凡事都要讲究适可而止，花生虽然能够养胃护胃，但是吃太多也会损伤胃部，加重肠胃负担，建议大家每天吃花生的数量不要超过10颗，这样才能够达到很好的养胃效果。

三、尽量吃生花生

生花生的营养成分才是最高的，不管是水煮还是油炸都破坏了花生内部的营养成分，养胃效果也会大打折扣，所以建议大家早上起床后空腹吃几个生花生，这样才能够更有效果。

胃不好的人除了吃花生之外，还有哪些养胃方法呢？

一、适当多喝水

胃部的消化和吸收需要一定水分的参与，所以在平时一定要养成多喝水的好习惯，每天至少饮用1500~2000毫升的水分，帮助胃部充分的消化和吸收食物，减轻肠胃的负担。

二、少吃油腻辛辣刺激的食物

胃部一直以来都是一个任劳任怨的器官，不管吞下什么食物都会尽力去分解和消化，但是如果经常吃过于油腻辛辣刺激的食物会刺激胃部黏膜，增加胃部的负担，久而久之胃部就会滋生一些疾病，所以平常一定要吃得清淡一些，以便减少肠胃负担。

三、饭到七成饱

胃消化功能不好的人建议少食多餐，每顿饭吃到七成饱足矣，如果吃太多就会导致胃胀胃酸胃痛，所以日常的饮食一定要注意量，不要吃太多，另外也要吃一些好消化的东西，比如汤类，不要吃难以消化的食物，睡前2~3个小时不要吃东西，避免消化不良而影响睡眠。