脑供血不足，这“4个信号”已经很明显，别再拖下去了

现在越来越多的年轻人都守着电脑工作，或整天抱着手机，这样很容易出现疲惫乏力头晕的现象。还有一些朋友会出现脑袋嗡嗡的，有点儿晕眩，一拱一拱的现象，其实这些都是由于脑供血不足引起的。

其实在日常生活中，出现脑供血不足现象。身体会不经意间有信号的发出，很可能你没注意到？

1、经常间接性头晕

相信大家都普遍发生过这种现象，在平常感冒发烧使，很容易出现头晕头痛的现象。而正是由于我们感冒发烧时的出现头晕，但在平常生活中我们不明情况的出现间接性，头晕就要注意了。

尤其是老年人要

高度提防着我们的血管问题

，在我们脑部脑供血不足的情况下，血液无法达到循环，从而无法回到我们的脑部当中。这时就会出现头晕的状况，这是老年人一定要及时去医院就诊，发现问题从而解决脑供血不足的问题。

2、面部出现异常

我们正常人的面部状态是不会出现问题的，但只要是长了心血管疾病的人，像面瘫我们一般都会发现他的面部是不受控制的，很多患者会出现歪脸歪嘴的现象。

一些脑供血不足的人也会出现这种状态，尤其是老年人，老年人在日常生活中很容易出现面部不受控制。流口水，吃饭嚼不动，脸部歪斜等现象，这事就要考虑是不是由于脑部供血不足引起的了。

3、肢体出现发麻现象

在我们正常生活中有很多朋友长期保持一个动作就会出现发麻的状况，比如趴在桌子上睡觉时间长了醒来后会全身发麻，但这种现象是正常的，正是因为我们压迫了血管导致血液不循环引起的。

但如果在正常生活中，莫名其妙出现脚趾头，手指头胳膊发麻的现象。就要考虑是不是由血管供血不足引起的了。这可能是我们血管堵塞，导致血液不流通引起的，这是一定要及时就医。

4、情绪异常

有的人会在短时间内出现郁郁寡欢的情况，也有的人会在短时间内出现哈哈大笑的情况。性格突然大变，而这种情况不是正常的现象。这时不管是老年人还是年轻人，一定要及时去医院诊治。以防我们供血不足，从而造成脑梗的现象。

1、核桃，黑芝麻等

这两种食品都是可以起到改善我们血管循环的，经常吃的话会改善我们的供血不足问题，而且像核桃都说吃核桃补脑，所以是有一定依据的。

2、熟菜，水果

我们在日常生活中可以多吃一些富含维生素C的食物，像蔬菜水果水果，包括苹果，哈密瓜，火龙果等。维生素C具有抗氧化的作用，而它有改善动脉硬化的效果。所以在我们供血不足时一定要多吃。

3、饮食清淡

供血不足的患者一定要注意饮食清淡，不要吃一些重口味的食物，多盐，多油，多糖等这些食物都不要过多食用，因为这些食物在进入人体内被人体吸收后，大量的船收到血液当中。

这些食物不能及时排出一些盐分，油脂会堆积在血管当中。他能加速我们的动脉硬化，导致我们的血液越来越黏稠，越来越不好排出。而且患有供血不足的人群应每天保持一个乐观积极的态度，多多运动对供血不足也有好处。

1、血脂及时清理

血管的养护是需要长期进行的，而并非三两日就能治好的。像一些老年人，平常可以多吃一些促进血管新陈代谢的食物。而且在日常还是要多喝水，多喝水能稀释我们血液的黏稠性，使供血能力达到稳定的状态。

2、多做运动

无论春夏秋冬一定要坚持多做运动，比如说冬天比较寒冷一些老年人因为天气原因不喜欢做运动，但其实这样是不对的，经常窝在家里会使自己的血液黏稠度越来越浓。导致血液循环速度慢，更加容易引发脑梗和供血不足的现象。

综上所述：一些中老年人如果再发现自己身上出现异常后，不要耽搁赶快就医，不要透露病情的恶化性。

在日常生活中，不论春夏秋冬还是建议中老年人组多多运动的，这样不仅能强身健体的同时还可以预防血液黏稠性，还能预防脑梗塞供血不足的发生。#健康科普行#