女人若过了50岁，容易在凌晨三四点醒来，究竟什么原因呢？

导语：充足的睡眠，可以保证器官的生理活动，还可以维持神经系统运转。#健康科普#健康科普行#

如果睡眠时间不足或者是睡眠质量下降的话，会造成生理功能容易紊乱。

一、女人50岁后，为何凌晨三四点容易醒来？

1、年龄因素

人到了一定的岁数之后，大脑细胞会逐渐的衰老，造成神经系统无法正常的运转，睡眠质量也会下降，甚至有些人经常容易半夜醒来，还会感觉到口干舌燥。

2、疾病原因

如果女性长时间半夜惊醒的话，可能与器官疾病具有密切的关系，有些女性可能在凌晨两到三点经常醒来，这是由于肝脏存在问题。

有些女性可能会在凌晨的三到四点醒来，这可能与肺部异常有关，因为此时肺部无法正常修复，所以容易使人醒来。

3、更年期

很多女性进入更年期之后，也会出现不良的症状，造成睡眠出现障碍，造成睡眠时间缩短，激素分泌紊乱。

二、女性要想身体健康，做好这几点

1、营养均衡

女性在平时营养应该注意营养均衡搭配，可以为大脑提供足够的营养，有利于身体健康。

摄入足够的营养可以为细胞提供活力，还可以加快血液循环，使得大脑可以正常的运转，进而可以改善睡眠。

尤其是过了50岁之后，尽量远离隔夜饭菜，因为含有大量的病原菌以及细菌，会对生理循环造成破坏，容易引发睡眠障碍。

2、坚持运动

现在的女性都变得非常的懒惰，但是通过运动可以加快新陈代谢，为细胞提供活力，为身体提供能量，有利于改善睡眠。

通过运动还可以帮助身体分解多余的油脂以及脂肪，有利于改善皮肤状况。

3、睡前泡脚

睡前应该坚持用热水泡脚，并且适当的按摩脚部的穴位，可以帮助身体去除寒气，还可以提高肝脏的排毒功能，有利于循环功能正常运转，还可以改善失眠。

4、按摩百会穴

百会穴的位置在头顶与双耳的交接处，平时也可以适当的按摩，这个穴位可以提高大脑细胞活力，有利于改善睡眠。

平时可以坚持按摩1~2分钟，应该力度轻柔，一般三天左右就会有效果。

结语：如果女性在半夜经常醒来的话，与年龄、更年期以及疾病有关，平时应该多加注意，也应该积极的去调整提高大脑细胞活力，改善睡眠质量。