橙子是高血脂的“催化剂”吗？心血管医生：冬季，2种水果请少碰

导语：高血脂是在中老年群体中比较常见的慢性病，一旦患病非常难治疗，想要彻底治愈基本不可能，只能在平时通过服药和改变作息、饮食，控制体内血脂水平。

与农村人相比，城市中的人患高血脂的概率更高，最主要是因为不同的生活方式。尤其身材比较肥胖，有达到90%的发病率，发生肥胖问题与人们的饮食关系密切。想有效控制体内血脂，应及时减肥，调整饮食方式。

案例分享

刘女士今年33岁，在一座小县城中的辅导机构当辅导老师，她比较幽默的说话方式，受到了很多学生的欢迎。

刘女士个勤快的人，在生活中有坚持运动的习惯，一直身体状况很好。就在不久之前，正在上班的李女士突然出现手脚麻木、头晕的问题，让她觉得十分害怕。

于是她向公司请了假，去镇上的小医院做了检查，结果显示李女士存在高血脂问题，体内血脂含量已经超标，需要及时降脂。

刘女士看到这个结果觉得难以置信，自己平时不是一个懒惰的人，而且年纪也不大，为什么会患上中老年人身上频发的高血脂问题呢？

医生告诉刘女士，现在高血脂现象已经出现了年轻化的趋势，这和人们日常不规律的作息和饮食有很大关系。

橙子是高血脂的催化剂吗？

刘女士仔细回想，自己平时的饮食一直偏素，从来没有胡乱吃过东西，很少碰大鱼大肉，而且生活中也注重运动，为什么会发生高血脂的现象呢？

在回忆的过程中，刘女士想起自己有吃橙子的习惯，在生活中几乎每天都会吃一两个橙子，难道是橙子吃太多导致的吗？

医生向刘女士表示，橙子里面钾、维生素等微量元素含量很多，食用后并不会影响体内血脂稳定。但也应注意摄入的数量，每天仅食用一两个，血脂水平不会受到影响。

事实上，有很多原因会导致体内升高血脂，大家在日常中应注意调控作息和饮食等方面，这样对稳定血脂有利，尤其在冬天，不建议大家多吃以下几种水果。

心血管医生：冬天请少碰2种水果

1、芒果

芒果尽管不在冬天上市，但大家在市场中也经常可以看到它的身影，芒果有很高的营养价值，口感也比较不错，里面的维生素含量丰富，适量食用可以实现美容护肤的作用。

但芒果里面含有非常多的糖分，经常吃太多容易对体内血脂和血糖的水平造成影响，提高出现心脑血管疾病的概率，因此不建议大家在冬天多吃这种水果。

2、榴莲

榴莲被很多人称为水果之王，适量吃一些对身体的好处有很多，能起到不错的滋补作用。榴莲中的微量元素和多种维生素含量很多，但不建议大家在冬天的时候吃太多。

榴莲这种水果有相对比较高的热量，摄入人体后不能全部被代谢，就会在血管里面不断堆积，导致血管压力加重，对控制血脂不利，大家应尽量少碰。

人体内血脂高时，不妨多喝5茶，有助血管健康。

1、荷叶茶

荷叶茶中含有很多芳香类化合物，有助将体内脂肪溶解，减少血脂含量，维护血管弹性，也具有减肥瘦身的作用。

2、山楂茶

山楂可以活血化瘀、健胃消食，里面含有很多的黄酮类化合物，可以降低血管中胆固醇和甘油三酯的水平，加快血液流通，排出血液中的各种毒素垃圾，软化血管，稳定血脂，降低心血管疾病发生率。

3、葛根茶

葛根的滋补效果很好，里面含有很多葛根素，有助维护血管健康，提高血管弹性。也有加快血液流动，降血脂的作用，清洁血管，排出内部的毒素。

4、菊花茶

饮用菊花茶可以清热解毒，对毛细血管穿透能力有增强效果，缓解动脉硬化问题，能增加血流量。适量饮用菊花茶能控制体内血脂稳定，防止升高血脂水平引发心血管问题。

5、金银花茶

金银花同样有滋补的作用，饮用后也可以帮助清热解毒，降低血液中的血清胆固醇水平，降血脂，改善血液微循环，预防过度氧化脂肪，维护体内血管。

结语：当人体内血脂水平含量太高，容易出现皮肤变样、乏困、头晕等问题，也容易引起一些其他的疾病，例如心肌梗塞、脑出血、心血管疾病等，可能会出现脂肪肝问题，因此大家的平时应注意控制好体内血脂。

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