凛冬将至，阳气宜潜藏！3个习惯非常耗阳气，了解后尽量改掉

阳气是什么？它对身体有什么影响？每个人都暴露在阳光下，当太阳照在我们身上时，温暖的感觉就像我们体内的阳气，也就是说，阳气可以使我们的身体温暖

冬季人体阳气的缺乏非常明显，身体阳气充足的人，在寒冷的冬天总是有温暖的手脚，穿两件衣服可以御寒，阳气不足的人穿四五件衣服，手脚仍然很冷，他们根本不敢出门，甚至晚上睡眠都很差。

阳气充足的人有什么表现

1.睡个好觉

有的睡眠浅，睡眠时间不长，有的人仍然难以进入睡眠，睡眠质量越来越差，这可能是由于体内阳气不足，无法滋养人的内脏

一个阳气充足的人在床上不到五分钟就能入睡，而且睡得很香，他甚至整晚都要到天亮，男性良好的睡眠质量还能更好地帮助身体分泌雄激素，让男性更加阳光明媚。

2.胡子长得很快

胡子是男人的象征，只有男人留胡子，你会发现有些男人没有长胡子，也不需要修剪，但这些人通常看起来很娇嫩，有些男人睡觉时留着长胡子，如果你不修剪，别人会认为你邋遢，事实上，胡须长得又快又长，说明体内的雄性激素很强，体内的阳气充足，这让男人羡慕不已，然而，一个留着快胡子的男人必须记得修剪它，否则它会给人一种沧桑感，看起来邋遢，让人感觉油腻。

凛冬将至，阳气宜潜藏！3个习惯非常耗阳气，了解后尽量改掉！

1.长期久坐

许多不良习惯会导致阳气的过度消耗，尤其是那些坐久了不喜欢运动的人，人体很难保持阴阳平衡，因为生命在于运动，运动可以提高身体的循环代谢能力，运动后放出热量，这也是保持阳气旺盛的关键

许多人长时间不运动，如果他们运动太少，他们可能会有肥胖的趋势，身体的阳会在身体衰退的过程中慢慢消耗

为了积极锻炼和促进健康，我们应该利用业余时间进行有氧运动，坚持一段时间后，我们会发现我们的体质会下降，阳虚会慢慢缓解。

2.总是吃冷冻食物

总是喜欢吃一些冷冻食品，也会使身体阳虚耗尽，因为冷冻食品的温度很低，这些低温食品具有刺激性，一些重要器官的功能降低，身体缺乏阳气，所以我们应该选择温暖和补充身体的食物来提供营养，这样可以防止阳气不足变得越来越严重，

许多人不注意饮食的合理性，在饮食过程中，他们吃了大量的冷冻水果、低温保藏冰淇淋和冰淇淋，过多的这类食物也会消耗身体的阳，这对维持健康不利，因此，在积极调节身体的过程中，饮食方法需要正确。

3.经常洗冷水澡

经常洗冷水澡是许多人消耗阳气的原因，因为阳气的缺乏与通常的感冒有关，在冷水浴的过程中，冷水不断受到刺激，如果身体无法忍受，可能会感冒，免疫功能会受到影响并下降

如果这个坏习惯能够纠正，那么在洗澡时控制水温是保持身体健康的关键，否则，如果你经常洗冷水澡，就会有血管病变，在冷水的刺激下会导致血管收缩和痉挛，影响会更大，因此，保持阳气旺盛，这个坏习惯需要改变，不要长时间洗冷水澡。

结语：一般来说，阳气不足导致的疾病很多，在改善阳气的过程中，要坚持良好的生活习惯，你也可以通过适当地晒太阳，保持正常的工作和休息，注意身体的温暖来改善阳气，否则，身体无法保持平衡状态，长期阳气不足会降低重要器官的功能，缩短人的寿命。