康复小知识，如何正确拄拐？

康复小知识，如何正确拄拐？#运动康复[超话]# #前交叉韧带重建# #运动#

将拐杖立于体侧，拐杖的上端距离腋窝3指左右（避免架拐时体重压于拐杖上端伤及腋神经及相关血管）。

手臂自然下垂，肘关节微屈，扶手高度位于腕横纹（即手掌和前臂交界）处，此时手掌用力，保持腕关节中立位（避免伤及三角软骨盘）。两拐的底端略宽于肩膀（略宽即可）。再由上肢各部肌群共同发力将身体撑起以实现支持作用。

拄拐行走时：拄双拐情况下，患侧腿和双拐同时迈出，进行行走。拄单拐情况下，拐拄在健侧腿，患侧腿和单拐同时迈出，进行行走。