职场妈妈免疫力下降怎么办？建议及时补充维生素，建立主动式免疫

大家好，我是艾米妈~

职场妈妈一直是很多人比较关注的群体，她们白天是忙碌的职场人，下班回到家里则是洗尽铅华，忙碌照顾孩子的妈妈。

作为一名职场妈妈，她们顶着很大的竞争压力，但是为了家庭，为了孩子，为了自己的事业，仍然会咬牙坚持，她们每天忙碌地停不下来，在不知不觉中，自身的免疫力就会降低。

对此我深有感触，特别是二宝出生后，睡眠总是黑白颠倒，我产假结束上班后，二宝睡眠依然不规律，晚上要带孩子，陪她熬夜，有时候困的我眼睛都睁不开了，她还很精神。

但是第二天还要一早起床上班，即使睁不开眼也要强打精神化妆，穿着得体地往公司赶，经常路上急急火火地，然后踩点打卡到办公室，很多次都是差一点就迟到了。

每天都是这样的状态，加上工作有时候忙，工作压力大，晚上偶尔加班，结果有一次感冒迟迟不好，打喷嚏流鼻涕，看了几次大夫也没用，大夫说我免疫力低，结果那次感冒拖了一个月多，直接拖成了鼻炎。

因为晚上要照顾孩子，白天工作也很忙，久而久之免疫力越来越低，从那以后，我只要感冒鼻炎就会犯，不停地打喷嚏流鼻涕，吃药好几天，不吃药这样中打喷嚏很难受，特别是上班开会时，总是打喷嚏，声音震耳欲聋，自己就觉得很不好意思了。

因为免疫力下降，之前很少感冒生病的我，总是天气稍微一变化就着凉了，甚至连续几个月鼻炎都不好，过敏性鼻炎越来越频繁，每天被折磨得苦不堪言。

相信有不少职场妈妈都和我有类似的经历和感受，一边要忙着工作，一边要操心孩子，上班时候时间都给了工作，下班回家后晚上和周末的时间都要操心孩子，特别是孩子进入小学后，职场妈妈还要关心孩子的学习，更是心累精神类。

也正是因为这样连轴转，所以很多职场妈妈，特别是二胎三胎职场妈妈的健康更是接受很大的考验。所以，职场妈妈的身体免疫力需要重视起来。

什么是免疫力？

免疫系统是我们人体的一种天然防御机制，如同保护我们健康的“保护伞”，由体内多种器官、细胞及活性物质组成，为身体构建对抗病原体的三道防线，是人体天然的防御机制，在对抗疾病和感染、调节炎症等方面发挥着巨大作用。如果免疫力不足，就特别容易导致身体的很多状况甚至疾病。

具体来说，免疫力低的人，很容易动不动就感冒，或者出现呼吸道有炎症，甚至一吃刺激食物就会上火发口疮，如果出现这样的症状，就要注意了，这些可能就是身体免疫力给出的警告，自己就要注重提高免疫力了。

很多妈妈会奇怪，自己本来身体很棒，常年都不生病，为什么生了孩子后身体就变差了呢？其实这就是因为长期劳累，身体承受高强度压力，导致免疫力降低的结果。

其实，免疫力是会根据人的年龄变化以及外界环境的变化而变化的。随着年龄以及外界不同的情况变化的。在季节变化时，人容易生病，孩子刚入园时也容易生病，年龄大了也容易生病。

所以，如果身体出现经常性生病，就是自身免疫力降低的结果，就要想办法提高自身免疫力。

因为经常性感冒，鼻炎经常犯，为此我也很苦恼，有医生朋友建议我多补充维生素，最好是补充复合维生素，这样可以提高身体免疫力。

为此，这个医生朋友给我推荐了荷兰皇家DSM帝斯曼维生素，帝斯曼的复合维生素不但适合职场人士，老人孩子也都适合，对于提高人体的免疫力有很大的帮助。

很多人有一个误区就是，平时自己饮食比较均衡，因为不缺乏维生素的，其实，很多人有着不良生活和饮食习惯，这就加速了体内维生素的消耗和代谢，人们虽然有意识想要摄入维生素，但各渠道摄取的维生素摄入量不足。

我们都知道，现在人们工作压力大，经常喝茶、咖啡，抽烟、喝酒，吃饭也是喜欢叫外卖，有的为了减肥又会节食，晚上朋友相聚又会暴饮暴食等，这就会造成某种维维生素不足。

这就让我想起了“木桶原理”，木桶原理是指：各种维生素的作用是相辅相成的，维生素的补充是要全面足量的，最低的维生素营养水平决定补充效果及身体免疫力水平。

所以，想要真正增强免疫力，就要全面补充维生素，而复合维生素就满足了这种需求。

木桶原理展示了维生素作用的协同性质，消费者选择复合维生素的意愿较大，其中宝爸宝妈对复合维生素产品的购买意愿提升更大，具体来说，72%的消费者选择复合维生素产品，复合维生素成为消费者最青睐的补剂类型。

所以很多人逐步建立了“主动免疫”的意识。

什么是“主动式免疫”？“主动式免疫”指的得是个体主动追寻更好地提升免疫力方式，以积极的心态提升自我健康的方式。

在后疫情时代，免疫力更显得重要，因为免疫力薄弱人群更易感染新冠。新华社约访业内专家曾说：“免疫力薄弱的群体，他们抵抗病毒的能力更弱，因此也更易感染新冠病毒。”

同时，免疫力薄弱的人群疫苗接种后保护效果可能大打折扣。所以说，免疫力变得更为重要，为了方便补充维生素，选择复合维生素也就成为一种趋势。

在后疫情时代，很多人都比较关注家人的免疫力，而职场妈妈和很多职场人士更是如此，毕竟平时承受的压力大，作息时间又不规律，自身免疫力难免会下降。

所以，很多人都会在注意饮食均衡的前提下，尽可能地补充各种维生素，根据上面提到的木桶原理，很多人会选择复合维生素，并且对于复合维生素的选择也很讲究，像荷兰皇家帝斯曼维生素因为原材料放心，补充方便，所以受到很多人的青睐。

灾后疫情时代，主动提高免疫力是关键，想要提高免疫力，除了膳食营养均衡、保持良好的作息习惯、规律运动和愉快心情外，主动补充维生素也是必不可少的。

很多人会选择复合维生素，因为仅仅通过善意营养无法做到营养绝对均衡，营养不均衡的话不会只造成某一种营养素缺乏，而是会导致很多营养素都缺乏，因此我们最好就是要补充复合维生素。

总之，不管是职场妈妈还是全职妈妈，乃至80、90后的人群，只要平时压力大，熬夜，免疫力低的人，都要主动提高免疫力水平，主动积极地补充多种维生素，才能真正提升自己的抵御能力。

主动式免疫正兴起，为了全家人的健康，大家积极行动起来吧！

作为职场妈妈，您身体的免疫力如何？