2种蔬菜被称作“强骨剂”，医生：若想骨骼更健壮，平时或可多吃

张大哥今年已经62岁了，年轻的时候是装修队的工头。平时工作十分认真，吃苦耐劳，做工细致。是那一带出了名的专业，大家伙只要只谁家进行个装修，总是会想到找张大哥。

然而自从张大哥退休后，由原来的忙碌到现在的空闲时间。平时除了看电视就是打麻将，有时候还会和同班一起到公园玩耍，拍拍照等。这样退休的生活，让张大哥十分满意。

然而从上个月开始，张大哥发现自己的身体似乎出现了一些毛病。因为张大哥每天早上起床的时候，自己的腰部经常就会出现剧烈的疼痛感。尤其是平时蹲下在起来的时候，这种疼痛感就更加的明显了。

儿子看着父亲难受的样子，有些担心他身体出现大问题。于是就带着张大哥到医院进行了全面的检查，结果发现张大哥的骨骼密度降低，骨量减少，被确诊为骨质疏松症，医生还提醒张大哥平时注重养护骨骼，否则还会诱发更严重的疾病。

医生提醒广大朋友,身体出现以下异常时，要警惕骨质疏松上门

1.佝偻

很多上了年纪的中老年人部分会出现佝偻的症状，这或许是人体骨骼密度下降，患上骨质疏松的原因。骨密度下降后，骨量减少，人体脊柱没有办法支撑人体重量，就会出现脊柱弯曲，人体佝偻的情况出现。

2.疼痛感

疼痛是骨质疏松比较典型的一种症状，这种疼痛主要是由脊柱往两边发散的。主要是腰肩酸痛，平时我们在蹲下弯腰后，再次站立时就会更加的明显。所以平时如果身体经常出现这种情况时，注重骨骼健康问题。

3.骨折

我们患上骨质疏松后，人体的骨骼密度就会变得稀疏，而且我们的骨头的硬度也会随之减少，骨头变得脆，容易造成我们人体骨折的情况出现，所以平时一定要注重养护骨骼健康。

骨骼的护卫被发现，及时补充，骨骼密度蹭蹭上涨

我我们之所有患上骨质疏松，主要是因为人体骨骼缺少必要的营养导致，所以平时生活中，我们可以及时补充丑骨力肽。含有丰富的骨胶原蛋白、骨钙。维生素等等，可以能够快速被人体吸收，及时有效补充养护人体骨骼的物质，增强我们人体骨骼韧劲，让我们的骨头能够更加健壮。

2种蔬菜被称作“强骨剂”，骨科医生：若想要骨骼更健壮，平时或可多吃

1.西蓝花

西蓝花哈含有比较丰富的营养物质，比如常见的维生素等，平时可以多吃用，有效补充人体所需的营养物，还能促进人体对钙质的吸收，有利于健康。

2.芹菜

芹菜中含有丰富的钙元素和磷元素以及其他丰富的营养物。长期食用可以有效增强补充人体所需的营养成分，有利于人体健康。