盘点日常生活里几大伤眼的坏习惯，看看你中标没有

在近视眼日渐高发的今天，很多人都开始注意、改正日常生活里的不良用眼习惯，比如少玩电子产品、多进行户外运动、减少长时间近距离用眼时间等，以保护我们和家长的眼睛。但根据小多观察，除了这些大家都知道的不良用眼习惯之外，还有很多不良习惯也在伤害着大家的眼睛。今天，就让小多为大家盘点一下生活中伤眼睛的几大坏习惯。

一、关灯看电视、玩电脑、手机等
很多人，尤其是老一辈人，为了省电会关灯看电视、玩电脑。但实际上，关灯看电视、玩电脑、手机等都会加重眼睛的负担，导致视疲劳，进而患上近视、干眼症、慢性结膜炎等疾病，严重的还有可能得青光眼。而青光眼如果未获得及时治疗，则有可能完全失明。因此，晚上需要使用电子产品时，不管是看电视，还是玩电脑、手机，一定要开着灯，以减少眼睛的负担。

二、长时间压迫眼睛，比如趴在桌子上睡觉、喜欢揉搓眼睛、眯眼等
人的眼球和角膜是比较柔软，且具有一定延展性的，因此在受到外界力量压迫时，眼球会因为外界作用力的压迫，出现视网膜供血不足、角膜上皮短暂性水肿等问题。长时间下来，患者有可能因为眼压过高而患上圆锥角膜病。圆锥角膜病是一种青春期高发的病症，主要高发人群为20岁以下的青少年，主要症状为视力减退、眼球胀大、眼轴增长，进而患上高度近视，甚至是失明。

三、吸烟，尤其是二手烟
提起吸烟的危害，想必很多人会立刻想到支气管炎、肺癌等疾病。但实际上，烟草里的多种有害物质在进入人体后，会引起多种眼病，如弱视、白内障、黄斑变性、视网膜中央血管栓塞、青光眼、慢性结膜炎等。

尤其是对于儿童来说，长期处于二手烟环境下的6岁儿童会出现明显的眼部损伤迹象，就是脉络膜变薄，且这种变薄与二手烟剂量成正比，即家里吸烟的人越多，二手烟吸入越多，儿童的脉络膜越薄。

脉络膜是位于眼睛后部的一个密集的血管网，主要负责为视网膜提供氧气和营养，保证成像清晰。脉络膜变薄后，脉络膜的血流会减少，从而导致巩膜缺血，眼轴增长，进而引发近视。因此，吸二手烟的儿童会更容易近视，或者近视度数变深更快。

四、喜欢使用眼药水
很多人在眼睛不舒适的时候，喜欢滴眼药水。但为了防止眼药水在使用过程中被微生物污染，目前市场上大部分眼药水都会在液体里加入苯扎氯铵、羟苯乙酯、醋酸苯汞等抑菌剂，也就是俗称的防腐剂。

如果长时间、大剂量地使用这些含有防腐剂的眼药水，会破坏人体自身泪液对于眼睛组织细胞正常的滋润及修复功能，使得眼表上皮细胞受损，或影响泪液的电解质平衡、pH平衡，破坏泪液微环境，致使眼睛的自洁能力下降，导致用户患上或加剧干眼症等问题。因此，建议大家在使用眼药水时，如果用了两周时间，眼睛还没有好转，应该立刻去眼科医院或诊所就医，而不是继续使用眼药水。

以上就是大家在日常生活里，容易出现的几个不良用眼习惯。不知道大家平时是怎么保护眼睛的呢？您还知道哪些不良用眼习惯呢？不妨在下方评论中留言告诉小多。