拍一拍、打一打，竟能拍走疾病、打出健康！一用就灵！

拍一拍、打一打，拍走疾病，打出健康

拍一拍、打一打，就能拍走疾病、打出健康？这是可以实现的！今天我们就来了解一下拍打疗法！

拍打疗法其实就是用木槌、木棒或者拍子及双手在某些特定的部位上行轻重不同而有节奏的按压、拍打，以健身去病的一种方法。

在中医推拿疗法中，还有一种疗法称为“拍捶法”，与拍打疗法有异曲同工之处。

中医认为人体经络气血运行畅通是健康的基础。

人在按压、拍打时，各部的穴位及反射区以极力的震荡刺激、传导感应带动12条经络和七经八脉，疏通全身经络，排除微循环障碍。

可以改善血液循环，调整神经内分泌系统，促进新陈代谢，

把身上的阴寒污秽之气排出，使之精清气爽、增加免疫功能。

从而达到防治疾病、延年益寿之目的。

拍打不同经络，有不同效用

1、拍打胃经：调胃痛

胃经在人体正前侧，从人的面部一直延伸到脚部，是一条多气多血的经。经常拍打胃经可预防和调理胃肠道问题：

胃胀，胃痛，胃炎等。

《黄帝内经》讲：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”阳明脉指的就是胃经，胃经一衰，面容开始憔悴，头发开始脱落，所以女人如果不想衰老，就要养好胃经。

2、拍打脾经：调消化不良

早上9点到11点说脾经旺的时候，造血身体壮，这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。

经常拍打脾经可预防和调理消化系统问题

，如消化不良，泄泻，便秘等。

3、拍打大肠经：调感冒、发烧

大肠经为手阳明经，在十二经中有独特的应用，有养阳、生津通腑等作用。如果手阳明大肠经的经气发生异常变动，就会导致牙齿疼痛、颈部肿大等症状。

经常拍打大肠经，可预防和调理呼吸道问题：

感冒、支气管炎、发烧、头疼。

头面部问题：

面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。

4、拍打心包经：调胸闷

现代医学并没有心包这个名词。古时候的中国人，视心脏为人体重要的器官，因此认为心脏外有一层膜保护心脏，而此膜即称为心包。心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。

经常拍打心包经可预防和调理心血管系统问题，

如心绞痛，心动过缓，心动过速，胸闷等。

5、拍打肺经：调咳嗽

凌晨3-5点是肺经当令，从肺经开始是阳气的开端，“肺朝百脉”，肺将肝所储藏的新鲜血液送往全身，迎接新的一天到来。

拍打肺经可预防和调理呼吸系统问题，

如急慢性支气管炎，哮喘，咳嗽等。

6、拍打肾经：调水肿

经常拍打肾经可预防和调理泌尿生殖系统问题，如急慢性前列腺炎，各种肾炎，水肿等。

7、拍打膀胱经：调哮喘

经常拍打膀胱经可预防和调理呼吸系统问题，如感冒，发烧，各种急慢性支气管炎，哮喘等。

拍打锻炼要注意这6点！

1、拍打要有弹力

拍打时一般用空心掌、空心拳，也可以用木槌、木棒、木拍等，拍打时应有弹力，做到皮肤不疼痛、体内温热感。

动作有节奏、速度要均匀、力量要适中，以免太轻无作用，

太重伤身体。

2、拍打要有疗程

每次拍打要持续一段时间，每次约10～20分钟，以双手不疲劳为度；拍打应有一定的疗程，拍打一两次难以奏效。

3、拍打要选部位

应根据经络循行路线进行拍打，一般规律是先头面后躯干、 先左侧后右侧、先上肢后下肢、先外侧后内侧；

每一处可拍打3～5遍，如有遗漏，不必补拍。

如拍打背部时先正中线，再夹脊两旁，有助于缓解腰背酸痛；如拍打脐周对消化有帮助。

4、拍打要有轻重

轻拍法多用于年老体弱、儿童及初次接受治疗的人，或是肌肉较薄和有重要脏器的部位；

中拍法以微有痛感为度，适用于一般人和大部分部位；

重拍法不仅用腕力，还要用前臂的力量进行拍打，适用于体质壮实的人或肌肉丰厚的臀部等。

5、拍打前后有忌宜

拍打前要求身心放松，排净二便；

拍打时应避风寒，尤其不要直吹电扇或空调；

拍打后可喝些热水，加快代谢物排出。拍打后3小时内不宜洗澡，洗澡要用热水。

6、拍出的痧有暗示

拍出的痧的颜色呈紫暗为出痧。

用同等力拍健康组织不会出痧。拍有病或潜伏疾病的组织或穴区会出现痧斑。

根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症。

基本原则为：有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重，病轻痧就轻。

拍打出痧，还应继续拍打，以加速痧毒褪色。停止拍打后不做处理，过几日便会自然退痧，只是时间稍长。

通常孩子、年轻人、健康人的痧消失得较快，而老年人、重病患者的痧消失较慢。

试试简易拍打健身法！

通过拍打全身来健身自古以来就有，是传统按摩疗法中的一种常规手段。

下面为大家介绍一套简易的拍打健身方法

，一天的任何时候都可以拍打。但

最好在每天早餐前进行，这样效果最佳。

1.拍打头面：调理头痛

用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。

此方法能预防和调理头痛、神经衰弱、脑血栓等问题，同时能够增强记忆力，明目健脑。

2、拍打腰背：

调理支气管炎

取站立姿势，用一手掌心与另一手掌背交替拍打肩、背部和腰部。

此方法可预防和调理呼吸系统和心血管问题，如支气管炎、动脉硬化、冠心病等。

3、拍打胸腹：调理肠胃

取站立姿势，两脚向两侧分开与肩同宽，用两手掌拍打胸部、腹部两侧。

此方法具有调理肠胃、增强五脏功能的作用，可预防和调理肠胃功能紊乱、便秘等症状。

4、拍打四肢：调理关节炎

取坐位或站位，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后再换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。

用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿内外侧，重点要拍打小腿足三里穴位。

此方法能够预防和调理关节炎、肌肉劳损、骨质增生、风湿病等。

5、拍打臀部：调理臀部肌肉问题

左手掌或握拳拍打左侧臀部，右手掌或握拳拍打右侧臀部，左右臀部各拍打50-100下。此方法可预防和调理臀部肌肉发育不良等。

科学、合理地拍打，才能起到养生调病的功效！要根据自己的情况和需要适度拍打！