男性晨起“第一次小便”，若没有3个表现，偷乐吧，肾脏很强壮

肾脏健康对于每个人来说都是十分重要的，它不仅可以调节身体机能的平衡，还可以过滤身体的垃圾将其排出体外。特别是对于男性来说，肾脏健康不仅反映着身体状态而且关系着夫妻生活的和谐程度，因此拥有一个良好健康的肾是很重要的。那么男性朋友来说如何知道自己肾脏是否健康呢？其实通过观察每天晨起后第一次小便就可以判断，赶紧跟随着小编阅读了解吧！

一、男性晨起“第一次小便”，若没有3个表现，偷乐吧，肾脏很强壮

1、出现泡沫

如果男性朋友们在早上进行排尿后发现有很多的泡沫，并且泡沫久久难以消散，那么就要小心了，这很可能是因为尿液中蛋白质含量过高而导致的，由于肾脏受损而产生的蛋白尿从而使尿液中容易出现泡沫。相反，如果你在晨起上厕所排尿颜色正常并且也没有其他的杂质，那就说明你的肾脏还是很健康的。

2、尿频、尿量少

晨起尿量的多少也反映着我们身体健康状况，如果男性朋友们经常出现尿频、尿不尽和尿量较少的情况，很可能是前列腺或者是肾脏出现了毛病。但不管是哪一个出现了问题，对身体损伤都是很大的，生活都会受到一定的影响，所以一旦有问题出现，定要及时去医院做全面的检查。

3、尿液颜色深

通常情况下，人体所排出的尿液应该应该是淡淡的黄色，但是如果我们的晨起观察到尿液颜色偏深黄，这时候要多加注意了。这可能是因为身体中积累了大量的垃圾和毒素，由于肾脏受损而难以在晚上发挥正常的过滤和排毒功能。除此之外，如果你发现尿液出现鲜红的颜色，也说明你的肾脏可能正在受损伤，由于肾脏受损，血红细胞进入尿液后很容易导致排出血尿，所以男同胞不要掉以轻心，一定要多加注意自己的肾脏。

中医建议，人到中年，多喝点它，可以改善肾脏功能，补充肾气，排出毒素，有抑郁养护肾脏，适合日常养生。

1、当归桂圆汤：

制作方法：1、取桂圆20颗，当归20克以及适量材料。2、桂圆剥壳、将当归切片备用，锅里倒入清水，将当归、桂圆放入锅中和适量的红糖，用大火煮10分钟以后，转温火半小时，期间随时搅拌，避免红糖煮焦。

当归性温，具有补气益血的作用，能够避免经常熬夜对肾脏的伤害以及气血不足的现象。桂圆性平，含有的硫胺素、核黄素等营养物质，有补气益血的作用，经常用当归和桂圆煮水喝，可以温暖肾脏，滋养肾脏细胞，同时也促进了肾脏的代谢功能，有助于日常养生。

2、黑枣杜仲汤：

制作方法：1、取黑枣10克，杜仲10克以及其他适量材料。2、将黑枣去核洗净、杜仲洗干净后备用，在锅内倒入适量清水，将水温煮至温热，再将黑枣和杜仲放进去，可放入适量的调味，温火煮至2小时即可。

黑枣性温，含有丰富的营养物质，具有滋补肾脏的作用，杜仲性温，具有利尿养肾的作用男人到了中年阶段，肾脏很容易受凉，经常喝一些黑枣杜仲汤，可以温补肾脏，促进肾脏细胞的活性，提升肾气，从而也改善了肾气不足以及引起的腰背酸痛的现象，有助于日常养生。

3、枸杞红枣水：

制作方法：1、取枸杞5克、红枣15颗以及其他适量材料。2、将红枣去壳、洗净后备用，锅中倒入适量清水，先放入适量红糖，随时搅拌，煮至温热时将红枣枸杞放入水中，大火煮10分钟后，可以放入适量姜片，转入温火煮20分钟即可。

枸杞性温，含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，能够滋养肾脏细胞，提升肾气，红枣含有丰富的铁元素，具有补气益血的作用，肾功能受损时很容易导致内部细胞受损，从而出现肾气不足、腰部冰凉酸痛的现象，经常用枸杞红枣煮水喝，有助于温补肾脏，滋养细胞，改善肾脏功能，适合日常养生。

男人到了中年阶段，肾脏功能也在渐渐下降，肾脏细胞的活力下降，所以这时候应当及时养护肾脏，退休中医建议，男人养生先养肾，人到中年后，可以多喝点它，当归桂圆汤、黑枣杜仲汤、枸杞红枣水，都有助于改善肾功能，促进肾脏细胞的活性，从而也改善了代谢功能，减少毒素堆积，有益于养护肾脏，适合日常养生。