控血压不吃盐致低钠血症，每日食盐摄入多少才合适？

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低盐饮食受到人们的关注，有些高血压患者甚至走向极端——无盐饮食。常州一82岁老人为控制血压，做菜时几乎不放盐，一段时间后，出现乏力、嗜睡等症状，被查出低钠血症，需立即住院治疗。

“低钠血症是临床常见的一种电解质平衡紊乱疾病，是指血清钠<135mmol/l的一种病理生理状态。”北京市中西医结合医院肾内科主治医师张晓倩表示，盐是日常饮食调味必需品，也是维持人体正常运转的重要物质。盐的主要成分是氯化钠，钠元素是我们人体重要的营养元素之一，它对于维持人体的体液平衡、肌肉收缩以及神经传导，都有着至关重要的作用。

长期过度限盐会导致血钠含量过低，轻度低钠血症可能没有症状。当血液中的钠水平过低或下降太快时，就可能出现手足麻木、恶心、呕吐、头晕、头痛、混乱，或疲劳、肌肉无力、抽搐抽筋、癫痫发作或昏迷。张晓倩解释，当血液中的钠含量太低时，血液中的水就会进入细胞，使它们膨胀。“这种肿胀是非常危险的，如果神经细胞肿胀，就会引起神经系统改变，引发情志及精神问题，甚至昏迷、死亡。”

“另外，长时间的低钠状态，不仅会增加血甘油三酯和胆固醇的含量，还会增加心脏病及脑中风的风险。”张晓倩补充说道。

低盐饮食并非盐越少越好，更不是不吃盐。那么，盐吃多少才合适呢？按世界卫生组织推荐，每日食盐的摄入量不超过5克，大约可装一啤酒瓶盖。

校对 危卓