睡前按一按，只需5分钟，醒来少3斤，还年轻2岁

我们都知道肥胖是因为体内有毒，不论是肥胖还是气色差，通常都和体内毒素有关，尤其是对于女人来说，排毒是首要的，其实我们注意睡前就是一个很好的排毒时间，所以赶紧来学学怎么可以更好的排毒吧。

一、淋巴：瘦脸、排毒

如果淋巴循环欠佳，那就要按淋巴啦，可以减轻毒素积聚体内与水肿问题。睡前坚持按摩淋巴，让身体排出多余毒素和水分，有两大好处：美容养颜，加速分解脂肪。睡醒后不用再担心浮肿的问题了，整个人也会变得轻盈一些。如何按摩淋巴？不要小看这个动作，常按淋巴可以排毒！淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，在这两处地方用一定的力度（要用点力才有效果哦）按摩3-5分钟。

二、电吹风吹肚子：减腰腹的神奇方法

很多人腰腹赘肉多是因为腹部经常受寒，脂肪分解不出去而堆积在这里。现在告诉你一个小妙招，睡前用风筒吹热，可以把暖流一直带进被窝，让身体内在一整夜都暖暖的，加速血液循环，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦！但是吹的时候一定要注意安全哈，最好是穿一件薄薄的衣服，电吹风不要离得太近了。

三、泡脚减肥

睡前泡脚是一项超级有用的养生方法！脚是人体中离心脏最远的部位，血液的回流离不开脚。睡前用热水泡泡脚，还可以丢一些玫瑰花进去顺便保养一下脚，既解乏，又能帮助睡眠，重点是可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。

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