喝纯粮酒要适量，那么适量是多少呢？

相信大家都有过饮酒的历史，至于为什么要喝酒，说法就不一样了，有些人为了追求身心愉悦，忘记烦恼 ；有些人是为了追求那种微醺的状态；有些人是为了工作迫不得已。总之，大家都知道健康的饮酒可以养生，有益身心健康。说起健康养生，自然喝酒适量是必段要注意的问题了，那么适量到底是多少呢，有没有一个固定的量呢？

其实，对于每个人来说，每天适合饮酒的量都是不一样的，男性每天的参考饮酒量可以通过以下这个公式计算一下，也可以给您每天饮酒量一个参考。注意这里的饮酒量按毫升来计算，体重按公斤来计算。

按照这个公式，我们大体可以计算出自己每天适合饮用多少酒。

比如说您的体重是70公斤，喝的是42度的白酒，那么您的每天最佳饮酒量为117毫升，也就是二两多一点儿，但如果您喝的是酒精度为3-4度的啤酒，那么您的每天最佳饮酒量为一天1225-1633毫升。

另外，需要大家注意的是，空腹饮酒对身体是有害的，大家在饮用酒精类饮品时记得要选择健康的方式适量饮用。

白酒虽好，可不要贪杯啊。