春季要多吃魔芋，5元炒一盘，热量低营养高，减肥美容效果非常好

日子慢悠悠的过着过着已经到了阳春三月，植树节刚刚过去，树枝的嫩芽都在预示着春天已经来到我们的身边了，虽然天气还有点冷，但是春意已经扑面而来。想着春天都已经来了，那么夏天还远吗？看着我这身上因为过年而暴涨的十来斤肉，不禁黯然神伤。想到夏天就要穿漂亮的裙子和短裤，没有好的身材怎么能愉快的玩耍呢，所以减肥是刻不容缓的事情了。不过我比较懒又是个吃货，所以减肥也不想从运动上来，只能从饮食上下手了。

之前听人说有一种食物对于减肥非常的不错，因为其热量非常的低，在春季吃是最适合不过的，而且价格也非常低，春季要多吃它，5元炒一大盘，热量低营养高，减肥美容效果非常好。以前这种蔬菜比较难找，但是现在社会发展了，我们不需要到野外去寻找，到菜市场就能够轻松的买到，所以春季遇到一定要买，价格便宜营养价值高，减肥美容效果还非常好。这里和大家说的蔬菜就是魔芋了，相信大家都听说过。

魔芋又被人们称为蒟蒻，自从古代开始就已经被人们发现和食用，不得不说魔芋的热量真的是非常的低，其热量不到米饭的十分之一，但是饱腹感却非常的好，只需要吃一点就可以感觉到饱，所以吃魔芋不会让人吃得太多，同时魔芋里面还含有益生元，这种东西大家都懂，对我们肠胃的吸收和消化非常不错，而且钙的含量很高，也容易被人体所吸收。所以想要减肥那么不妨多吃点魔芋，不仅减肥还能起到美容功效，让你全身都变美，重点营养价值还高。

魔芋既然这么好，那就看看魔芋的吃法吧！魔芋的做法很多，各种凉拌、炒和蒸煮都可以。不过我最喜欢的还是炒魔芋，所以笔者今天就给大家做一道美味又减肥的魔芋来吃一吃，想要美美的女性朋友三月一定要多吃，热量低营养高，减肥美容效果非常好，重点还很便宜。

炒魔芋的做法：

食材准备：魔芋一块、剁椒、姜、蒜、食用油、食用盐；

制作步骤：

1、将买回来的魔芋块清洗干净，然后切成小块，起锅放入适量的清水烧开，然后将切好的魔芋块放入锅里面煮三分钟左右再捞出来沥干水分备用。

2、锅里放入适量食用油，烧热以后将姜末和蒜末放入锅里爆香，再将魔芋块放入锅里翻炒起来。然后加入适量的剁椒翻炒均匀，加入适量的水，盖上盖子焖一分钟左右，接着调入适量食用盐进行调味即可出锅，一道好吃又饱腹的炒魔芋就做好了。

注意事项：

1、魔芋焯水是因为魔芋里面含有的碱味比较重，如果直接炒味道不是很好吃，而焯水后可以将碱味去掉。

2、生魔芋是有毒的，必须要经过去毒加工以后才能食用，所以不要将生魔芋直接拿来吃，当然生魔芋也不适合食用，一般都是被做成魔芋豆腐来食用，同时魔芋也属于性凉的食物，如果感冒或者有伤口是不适合吃的，特别是女性朋友们在经期还有孕妇都是要慎吃魔芋。

春季的魔芋吃起来更加的鲜嫩可口，所以春季在市场有遇到一定要买，价格便宜营养价值高，减肥美容效果还非常好。女性朋友们可以多吃，不仅减肥还美容。不过减肥单靠吃魔芋还不行，还是得要进行适当的运动，合理饮食搭配运动才能健康减肥。