喝奶茶会失眠吗？| 30s快问快答

有可能

毕竟它的大名叫“奶茶”， 所以千万别选择性忽略了里面的茶啊！

众所周知喝茶容易睡不着，是因为茶里面有 咖啡因。

尽管我们心知肚明 ， 奶茶里都是深谙“糊弄学”的茶粉， 但刻在DNA里的咖啡因还是一样不少。

尤其像是丝袜奶茶等港式奶茶， 几乎每一杯都超过了300毫克的咖啡因，比一杯普通咖啡的含量还多。

换算一下大概就是 1杯奶茶=4杯咖啡=8罐红牛 ……8罐红牛当水喝一下午，晚上睡得着才怪！

如果奶茶再劣质点，里面 还有另一大失眠元凶—— 反式脂肪酸（也就是奶精） ，会让人睡眠更浅，夜间易被惊醒，睡醒后感到更疲劳。

……喝下一杯茶粉和奶精的不明混合物， 家人们这不是纯纯花钱买罪受吗！

但如果爱奶茶爱进了骨子里，有些姐妹们就是想喝 那我只能建议大家 尽量白天喝，不想失眠的话，下午后就别碰啦！

睡前还是多喝热牛奶吧， 健康又好睡~

把小知识分享给姐妹们~