今日立冬，全国迎断崖式降温！多白少咸，早睡晚起，千万别做3件事！快打开看看！
立 冬
2021年立冬时间
11月7日
农历十月初三星期日
11月7日立冬，全国也迎来下半年最强寒潮天气，相当于断崖式降温，所有人立冬后都要特别注意，尤其是患有心脑血管疾病的人要警惕起来，不然可能惹来脑梗和心梗。
远离这三样
1、浓肉汤
一般情况下，大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于血压健康，为脑梗埋下隐患。
此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是浓白色的肉汤含量更高，不利于心脑血管健康。
2、咸菜
预防脑梗，要注意少吃咸菜，高血压者，更要远离。
咸菜中，含有较高的盐分，也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高，关系密切，而这股强大的压力，考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
3、油炸食物
食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
此外，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致“血液黏稠”。
慢慢地，甘油三酯，还会在血管壁上沉积，形成斑块，这些斑块再不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，从而使血管堵塞变硬，形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
立冬养生指南
立冬，意味着开始进入冬季。
立冬过后，天明显黑得更早，
防寒保暖也显得更加重要。
今日立冬
立冬过好！保您全家平安、健康顺遂！
送给家人朋友们，开心每一天~
立冬7类食物不可少
饮食：多白 少咸
起居：早睡 晚起
心理：恬淡 安静
立冬养生4注意
立冬养生5防
最新的立冬祝福，
最先送给我最好的朋友！
立冬
立冬，幸福的起点，
降温，请你时刻注意；
锻炼，确保健康的要点，
快乐，是祝福的始点；
祝福，是短信的要点，
祝你快乐甜蜜没有终点！
立冬快乐！
立冬
立冬了，
我要送你一件外套：
口袋叫温暖，领子叫关怀，
袖子叫体贴，扣子叫思念，
让这件外套，
紧紧伴着你渡过每分每秒；
再煮上一盘饺子，
平安皮儿包着如意馅儿，
用真情煮熟，
吃一口快乐，
二口幸福三口顺利，
然后喝全家健康汤，
回味是温馨，余香是祝福！
立冬快乐！
立冬
一个人最大的幸福，
莫过于有人时刻为他祝福。
因为我希望你幸福，
所以我随时为你送上祝福。
远方的朋友啊，
将永远浸泡
在我的思念与祝福中，
愿你每天都有好心情，
四季都有好身体，立冬快乐！
立冬，用一条微信给亲人朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福，祝大家冬日安康！