小米、山药能养胃？胃不好的人，6种食物不妨换着吃来养胃！

现如今，生活节奏加快，每个人都面临着较大的压力，甚至在平时忙起来的时候都没有吃饭的时间，而正是因为这样，导致很多人出现了胃部问题，给身体健康埋下隐患。胃不好的朋友不仅需要在医生指导下合理使用一些药物，同时还可以吃一些养胃的食物，双管齐下，胃部会变得更加健康。6种常见的食物能养胃，胃不好的朋友，平时不妨换着吃来调理！

■小米、山药能养胃？胃不好的人，6种食物不妨换着吃来养胃！

●白萝卜：

日常生活中，白萝卜可以起到促进肠胃如东和增加食欲的作用。所以胃部不好的朋友不妨经常吃点白萝卜，最好是生吃。白萝卜当中有对消化有益的淀粉酶和木质素等，它们是不耐热的，若是温度超过了70℃就会遭到破坏，生吃则可以保留这些有益成分。

●小米：

日常生活中，小米是一种很适合养胃的食物，不仅不会增加肠胃负担，还能够帮助我们防止反胃和呕吐的出现；把小米熬煮成粥是最为常见的烹饪方式；当小米粥冷却以后，小米粥上面一层细腻的黏稠物，就是所谓的粥油，可以起到补充元气和健脾和胃的作用。

●山药：

日常生活中，山药也是一种不错的养胃食物，它能够起到健脾益气的作用，经常食用山药能够提高身体免疫力；并且山药中的淀粉酶可以提高身体对碳水化合物的代谢速度，从而刺激长肠胃，让肠胃蠕动速度过快，消化以及吸收能力有所提高，特别适合脾胃虚弱的朋友食用。

●蔬菜汤：

日常生活中，胃部不好的人适当喝汤也有一定好处，特别是用具有养胃功效的食物熬成汤，像是胡萝卜、菠菜等。但是胃不好的人还请尽量不要喝肉汤；肉汤中有大量酸性物质，并且还有大量嘌呤，不仅对养胃没好处，还会增加胃部负担，情况严重还会导致痛风问题的发生。

●粥类食物：

日常生活中，胃不好的朋友经常喝点粥类食物，是有一定好处的，不仅可以给身体补充营养，还不会给肠胃增加额外负担。若是能够在粥当中加入一些白糖或花生，效果会更好。但不可长期把粥当成主食，不然肠胃道的消化功能就会减退，最终就会更加容易出现消化不良等胃部问题。

●牛奶：

日常生活中，牛奶中有着丰富的营养物质，并且对养胃有一定好处。胃部不好的朋友可以适当多喝点牛奶，特别是习惯性便秘和消化性溃疡的朋友，可以适当多喝点牛奶，坚持一段时间以后，胃部不适的症状就会慢慢有所缓解。但脾虚和经常腹泻的人，却不能够喝太多牛奶，一天一杯就行了。

结语：日常生活中，马铃薯也是不错的养胃食物，可以起到和胃、益气健脾的作用；特别适合习惯性便秘和十二指肠溃疡疼痛的朋友。大枣也具有补脾养胃的通，但不可一次性吃过多大枣，毕竟大枣是一种甘温食物，少吃则有益脾胃，多吃则会损伤脾胃，建议每天的食用量不超过8个，最好是能够熬煮成粥食用最好。