湿气重不重,只需看这一处,几个方子,半个月湿气全无
有一句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气现在是我们时常都会听到的,但你了解湿气吗?
长期待在潮湿的地方极其容易被湿气侵入,湿气一旦入体就会带来多种症状,很多人不知道身体湿气重的症状,因而忽略了治疗。
舌头能放映我们的身体状况,舌苔厚腻往往预示着身体健康出现了问题,需要及时调养。可大多数人不知道的是,“不怕舌上脏,就怕舌上光”。舌上如果太干净了、没有舌苔,恐怕预示着更严重的问题,绝不能掉以轻心。
怎么看舌头呢?
1、正常人的舌一般呈淡红色,舌面上铺有一层薄薄的、颗粒均匀、干燥适中的白苔
2、如果白苔增厚,黏腻不爽,一般说明体内有寒湿
3、舌苔由白转黄,往往是体内热象渐高
4、舌苔继续变深发黑,则提示病情恶化,处于危重关头
引起湿气的三个因素:
1、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;
2、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;
3、还有就是环境、季节因素的影响,比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。
不防试试下面几招,轻松祛湿:
1、出汗是祛湿的好方法
适当出汗可以祛湿。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛湿的效果。
2、血足是祛湿的根本
只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适。湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
3、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了排毒驱湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
4、饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛湿。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛湿饮食习惯,作用都是祛寒、祛湿、保暖。
可以试试下面食疗方法:
薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
薏米红枣粥
用料:薏米30克、红枣15枚、红糖适量。
制法:1、将薏米、红枣、用清水浸泡2小时。
2、把薏米、红枣、起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬,然后加入红糖即可。
总结:缺乏运动的人体内湿气就越多;适当的运动可以加速体内湿气的排出哦!
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