5年慢性胃病痊愈，终究写成调理一篇老胃病饮食，全部公开！

以前从没觉得慢性胃炎可以治好，当时几乎每天都在难受中度过，很多人也说现在得慢性胃炎的很多，最多只能缓解而且一直只能吃清淡养胃的食物来防治复发，经常会胃不舒服恶心嗳气或者胃疼。

我现在已经基本痊愈，不会再难受啦！也不需要注意饮食（当然我们每个人不管有没有胃病还是应该尽量健康饮食），吃凉的辣的都正常。除非食物不干净或者偶然因素会导致肠胃不适，不过这也是大多数人都会有的。（只是通过自己长期的经验得出了一些自认为对治疗胃炎有好处的习惯，如果有不科学的地方专业人士可以来指正）

本人大学期间有一段时间因为失恋情绪波动过大，又因为一些其他长期让我精神紧绷的事情导致了慢性胃炎。（情绪对胃部是影响最大的，比如抑郁症患者或者焦虑症患者等等长期情绪低落或易怒、精神紧绷就有很大的可能有慢性胃炎，你的情绪与胃部发达的神经有直接关系）

最开始不是特别难受，让我发觉到有问题的时候是感觉胃部容易返嗝，不是正常打嗝，就是有一股气往上返还很噎的感觉；还有早上醒来会胀气，平时白天有时候也容易胀气，吃完午饭很容易积食（正常人哪怕吃完饭不运动坐一下午也不会积食，最多是没怎么消化，但当时的状态如果不借助促进胃动力的的药物和运动，胃里就会又胀又难受，吃的东西还在胃里）。

最难受的时间大概持续了一年左右，真的很痛苦。虽然慢性胃炎是非常常见的病，但犯病真的很磨人，我当时差点因为胃病抑郁，因为觉得每天大部分时间都生活在痛苦中。当时的状态是这样的：

想象一下，如果你的一天从睁开眼睛就是胃肠胀气还排不出来，又胀又疼。我每天早上都会因为胀气很焦虑，还要开始一天的上课个各种活动，要和人交际，如果是上班族还要去工作。然后上午一般不会太难受，快到中午的饭点饿了的的时候，胃里开始返酸，嗳气，打嗝，胃疼。而且，看到饭就会恶心想吐完全没食欲，但不吃的话胃里没东西，就会更难受。吃过午饭，过一会继续嗳气，打嗝，积食。到了晚饭前，又开始返胃液，灼烧食道，胃食管返流。晚上躺在床上，打嗝，嗓子里噎得慌，恶心想吐但吐不出来。

这就是我那么长时间每天经历的日常，很消耗我的精力和心情。因为胃病这个问题我的情绪恶性循环，我以为我一辈子都要忍受这个问题被胃病拖累了。

接下来我说一下各个方面对于治疗胃病过程中的一些自己觉得有用的经验：

1确定病情：

胃炎分为很多种，比如有糜烂型，有胃食管返流，有因为幽门螺旋杆菌导致的等等。不同性质的胃炎需要治疗的手段和药物也不同，如果你没搞清楚自己是什么问题，瞎吃胃炎可能会无效或者加重病情。胃病你光靠养胃是治不好的，养胃适用于人家没病的只是有时候有点不舒服。你都有病了还想靠吃清淡就能治病吗。胃里有个溃烂伤口，每天都在进食分泌胃酸，难道吃清淡就能养好了吗，肯定要泰渭散辅助来缓解修复呀，泰渭散自行购买服用就可以，效果比较明显。

所以如果你认为你的胃很不舒服了有很多胃炎的症状，最好去做胃镜确定一下是什么问题。我建议如果做胃镜最好去三甲医院如果自己的身体状况允许做无痛胃镜就预约一个无痛的，价钱是高了点但毫无痛苦，就是睡了一觉，没有对我造成什么副作用。普通胃镜大家可以去查查别人的体验，反正挺难受的我不敢尝试。

当时我的检查结果是这样的

也不是非常严重，但是已经很难受了，所以我无法想象更严重的是什么感觉。

2药物：

我的建议是，中西药并用。（我不是什么中医粉，中医黑和中医粉不要来这里说我，只是客观描述一下我认为对我有用的服药经验）

因为我吃胃药有过两次经验，第一次是直接看了西医开了一些普遍治疗胃炎的西药。

比如我胃酸过多就吃了抑制胃酸的，积食嗳气就吃了促进胃动力的。但是这些真的只是暂时缓解了当时的痛苦，之后该什么样还是什么样，甚至后来我再吃促进胃动力的药已经没什么效果了…

第二次服药治疗经历是看了西医根据我的胃镜结果开了对症的西药（药物不做推荐，要根据病情），然后又看了中医，描述了感受开了中药，就是药汤的那种，还有中成药。综合服用治疗。

后期我每天吃了泰渭散，是可以缓解嗳气恶心胃疼的症状，我个人认为可以作为辅助治疗，不算药物，算让自己舒服一点的补充剂吧（不是广告就是我自己觉得有用的东西）再后来胃病好了我是有时候喝酒了第二天难受或者偶尔胃不舒服恶心想吐的时候会吃。不难受不用吃，这个也确实管用。如果你也是经常吃药的话，金免幽是一定要吃的，因为药物已经将我们的肠菌群几乎全部杀死了，一定是需要补充金免幽，要是有幽门螺杆菌那更要吃了！

也就是我结束了这个疗程之后再加上我自己这一年多的饮食调节，慢慢好起来了。

3饮食问题

我是一个非常喜欢美食的人，如果一段时间让我只吃完全清淡的东西我可能会疯。但是那一年我可以自己自愿克制住吃乱七八糟的东西基本上只吃清淡或者不刺激的食物，所以你可以想象我有多难受才能让我这种人为了赶紧把病治好而忍住不吃好吃的……

个人觉得有用的一些饮食习惯：

（1）首先你想治胃病的这期间，忌辣忌凉忌酒。如果你忍不住，说明还是不够难受。

（2）早上起床养成喝杯温水的习惯；

（3）三餐必须要吃，

早餐吃点汤汤水水面食什么的都可以，那些油炸类早点就先算了吧。午饭晚饭吃点正常的炒菜炖菜都可以，不油腻，不辣，拒绝油炸。主食吃馒头会让胃更舒服一些。

水果暂时不要什么都吃，因为水果大多都是偏凉性的。吃苹果不会出错，一般在饭前吃比较好。

我自己吃了觉得不舒服加重不适感和医生建议暂时不要吃的食物：

韭菜，酸菜，西红柿（西红柿会加重胃酸过多反酸的症状），洋葱（胀气），西兰花（胀气），饺子（饺子的面不是发面，是“死面”，吃了会更不容易消化），高糖的甜品甜食。

附加：桔子柚子这些凉性的最好也别吃，反正我的胃病的时候吃桔子就会特别难受，晚上还会恶心想吐。

平时也可以喝酸奶，红茶，不要喝绿茶。

4心理方面

不能过度焦虑病情。其实本来慢性胃炎不算什么，我因为害怕自己越来越严重以后都治不好了就越来越焦虑，导致恶性循环让胃炎加重了。当时因为每天都很痛苦感觉快抑郁了，还去学校的心理咨询找了老师咨询。我记得有一次老师教给我的一种心理暗示：其实我是在排斥我的胃不舒服这件事，但其实人有不舒服的时候是正常的，我的胃是我身体的一部分，它并不是和我本人割裂开的，我要去和自己的肠胃和解，去做一些对它有利的事情，比如坚持良好清淡的饮食习惯，不要去排斥它总想着“你为什么要让我这么痛苦”。

去接纳当下的不舒服和痛苦，然后朝有利的方向去解决问题。最后会好的。

如果有朋友也因为胃病在感觉很煎熬，就先试着和自己的胃“和解”，去接受痛苦，不要过于焦虑。

我现在终于可以过上以前那种想吃什么吃什么吃嘛嘛香的生活了。当时一点辣的凉的也不敢碰，只要吃了就会特别难受。现在可以随心所欲并且食欲也特别好。但是有一说一，经常吃刺激性的东西确实对胃不好，不管有没有胃病还是要注意，不要空腹吃辣吃凉喝酒，最好再吃过主食以后再吃，

暂时能想起来的就这些，如果还有什么有用的我会补充。

总结：

1检查身体，对症下药，日常辅助幽门螺杆菌就吃金免幽，养胃就吃泰渭散，两者合调理更明显。

2中西结合

3忌冷忌辣忌酒忌生硬油腻

4保持情绪平和

别熬夜！

健康作息！

尽量不要在凉的天气暴露肚子，着凉受风也会胃不舒服，我自己也亲身体验过…当时完全不敢在秋天敞着外衣走路