血脂偏高的人，吃苹果有影响吗？三类食物尽量少吃

导语：高血脂，高血压，高血糖，高尿酸已经成为生活中为最为常见的慢性疾病，随着生活水平的提高，近几年来患有高血脂的人群越来越多，根据数据统计：患有高血脂的人群竟高达一亿多人，令人震惊。

高血脂的发病原因是由于经常食用高脂肪高热量的食物而导致的。

编辑搜图

在人们的认知中，若是体内血脂水平超标，在日常生活中就要多吃绿色的水果和蔬菜，保持清淡的饮食习惯，才能有效稳定血脂水平。

前段时间在网络上关于吃苹果不利于稳定血脂水平的话题，引起热议，那事实究竟是什么？一起了解一下。

众所周知，在苹果中含有多种营养成分，而且价格亲民，是我们家庭中常备的水果之一。

小时候家中老人常说：“一天一苹果，医生远离我”，虽然不爱吃苹果，但是为了维护身体的健康状态，也会选择食用一个苹果。

编辑搜图

吃苹果却是对身体有很多好处，但对于高血脂患者来说，若是一次性食用大量的苹果，则不利于血脂水平的稳定，主要是因为苹果中含有糖分比较高。

若是摄取了大量的糖分，导致代谢功能出现异常，很难将糖分消耗掉，大量堆积在体内，会转化为甘油三脂，导致血脂水平出现波动，对于稳定血脂并没有任何作用。

如果想要稳定血脂水平，建议每天吃一个苹果，适量而至，血脂水平就不会出现太大的波动。

1：高糖类的蔬菜

其实在我们生活中有很多带有糖分的蔬菜，比如南瓜和红薯，建议高血脂人群尽量少吃高糖分的蔬菜，否则会导致血脂水平升高，加重病情，所以能不吃就不吃。

编辑搜图

2：腌制菜类

在家中很多人为了贪图方便会将蔬菜放在坛子中腌制起来，这样就能延长蔬菜的保质期，而且经过腌制的蔬菜口感更加爽脆，有助于提高食欲

但蔬菜在腌制过程中，蔬菜中含有的营养成分会流失，而且在腌制食材时会放入大量的食盐，血脂偏高的人并不建议饮食用腌制蔬菜，因为在腌制的咸菜中含有大量的钠元素，对稳定血脂水平并没有任何的帮助，而且还会增加患者患有心脑血管疾病的风险。

3：根菜类蔬菜

绿色蔬菜是大家普遍喜爱的食物，但在蔬菜中有一种根类蔬菜，例如芋头，土豆，红薯，在这类食物中还有大量的淀粉成分，若是食用太多，不仅会导致身材发胖，还会诱发高血脂症状。

编辑搜图

温馨提示：

高血脂患者的饮食必须以低盐清淡低脂为主，尽量少吃油炸类的食物，避免饮酒，必须戒烟。

此外每天坚持30分钟到一个小时的运动时间，提高身体的代谢能力，因每个人的体质不同的选择，一定是要根据自己的实际情况选择适当的才可以。

尽量少吃动物油，多吃植物油，而且患有高血脂之后一定要养成定期检查的好习惯，定期到医院进行治疗，看看自己是否需要调整治疗方案。