榜单：饮食风险榜，高盐、少粗粮、水果、坚果、蔬菜、海鲜风险高

高油高糖一直是被大家诟病最严重的饮食习惯，但是根据《柳叶刀》最新的研究显示，更多的其他饮食习惯引起的健康风险更高，那么哪些饮食习惯危害比较大呢？

根据最新的研究显示，饮食风险因素危害指数排名第一的是高钠，低粗粮和低水果分列榜单二三位，低坚果、种子和低蔬菜排在榜单第四和第五位，其他上榜的还有低海鲜omega-3脂肪酸、低纤维、低多不饱和脂肪酸、低豆类和高反式脂肪。

大部分这些不良的饮食习惯主要引起的是心血管疾病，所以注重健康饮食的小伙伴也要多多关注这些膳食平衡。低盐、多粗粮、多水果、多坚果是我们平时饮食习惯比较欠缺的部分。

希望未来大家都能有个健康的身体，让我们的生活更加幸福美好！

高钠，饮食风险因素危害指数排名第一

低粗粮，饮食风险因素危害指数排名第二

低水果，饮食风险因素危害指数排名第三

低坚果和种子，饮食风险因素危害指数排名第四

低蔬菜，饮食风险因素危害指数排名第五

低海鲜omega-3脂肪酸，饮食风险因素危害指数排名第六

低纤维，饮食风险因素危害指数排名第七

低多不饱和脂肪酸，饮食风险因素危害指数排名第八

低豆类，饮食风险因素危害指数排名第九

高反式脂肪，饮食风险因素危害指数排名第十