女人肾不好，人生三个时期会发出不同的“信号”你接收到了吗？

《黄帝内经》将女子的生命阶段以7年为一个周期划分。女子七岁肾气盛，二七而天癸至......意思是女子到了七岁的时候，肾气就会变得逐渐旺盛,比如说这个时候就会开始换牙,头发也开始变得茂盛;到了14岁时,肾气更加旺盛,月经开始出现,表明女性已经具备生殖能力;21岁时,肾气更充足了,智齿开始生出;以此类推，所以肾脏的健康与否对我们的身体是非常关键的。很多人会有一个误区，觉得女性没有必要补肾，男人才需要补肾。这个想法其实是错误的，无论男女，在整个生命的体系中，肾都起着一个非常重要的作用，所以女性补肾对我们的机体健康也至关重要。

在少女时期女孩子肾虚会出现月经初潮迟迟不来的现象。

• 青年时期：

青年时期是整个人生最为关键的时期，一旦肾虚，影响的就是各个方面，比如一些白领丽人就会出现腰酸背痛，脸色晦暗的现象，头发干枯，久坐也会伤肾。

1、 腰酸背痛

不是所有的腰酸背痛都是肾脏出现了问题。腰部有许多组织，自外向内依次为泼妇，皮下组织。肌肉，韧带等等。但是如果一些有肾脏疾病的病人，腰部肾区常有疼痛感，这是因为肾脏发生炎症后，肾体积增大，使包在肾脏外面的被膜扩张，产生了牵引痛。

2、 尿量异常

尿量异常包括少尿，无尿，多尿，夜尿等情况，少尿主要是指一天内少于400毫升，现代人们工作繁忙，喝水量也比较少，在平日可以观察一下，如果尿量出现异常，就要警惕或许出现了肾病。

3、 血压升高

人体的血压有多种调节方式，其中是由肾脏分泌激素，来调节血压，如果肾脏受损，那么肾脏所支配的血管调节系统就会相应受损，失去对激素的控制，血管紧张素持续升高，就会导致血压突然升高。

4、 贫血

贫血是现代女性通常会出现的状况，但是贫血一旦严重就会出现倦怠乏力，心慌气喘，头晕眼花，面色苍白的现象，还会导致月经不调，这是因为肾脏促红细胞生成素产生不足或尿毒症血浆中一些毒素物质干扰红细胞的生成导致的，所以如果一些女性有贫血的情况的话，要警惕肾脏疾病。

• 中年时期：

肾虚后不仅会出现上述那些症状，可能还会使女性过早的绝经。

现在社会上，女性承受着和男性同样的工作压力和社会压力，更容易劳累，因此更容易出现肾虚的情况，可以说肾脏的健康关乎着女性一生的命运。所以要想健康美丽，就要从小注意养肾。

现在正值秋季，春夏当养阳，秋冬当养阴，秋属金，肾属水，金生水，处于秋季时，我们补肾，应以滋阴润燥为主。在日常饮食中应该注意，正值秋季，秋天是四季中最为干燥的季节了，燥伤阴液，在补肾时也可以吃一些滋阴润肺的食物，少吃辛辣之物，伤阴液。

1. 山楂

在秋季可以选择吃一些山楂，酸味养阴生津，并且山楂有降低胆固醇的作用，富含丰富的维生素，能够活血化瘀抗衰老。但是有胃病的朋友少吃。

2. 柚子

柚子性寒味酸，含有丰富的维生素C，清肠通便。但是有三高问题的朋友在服药后不要食用柚子，因为柚子中有一种叫做"呋喃香豆素"的物质会影响药物代谢，放大副作用。

3. 石榴

石榴中含有丰富的花色素苷，果皮单宁酸等抗氧化物质，能够清除体内自由基，抑制心脑血管疾病。

黑米：

黑米是一种食用的大米，并且可以入药，对因肝肾精血不足引起的眩晕，脱发，便秘。都有保健作用。

木耳

木耳有补血活血的作用，色黑入肾，镇静止痛。

肉桂

肉桂不仅仅是生活中的调味品，它还能够活血通络，补火助阳，促进血液循环。