免疫力是自己最好的“医生”！如何能提高免疫？5个小方法请牢记

导语:身体免疫系统由三层物质构成，最外层为皮肤粘膜，可抵抗外部病原菌和有毒物质，其次是血液及其分泌物，溶解物质，增强人体体质，第三层为人体免疫系统，人体免疫系统是保护人体健康的根本。结果，免疫系统失去效果后，身体出现一系列问题，对身体造成很大损伤。因此，平时要特别重视自己的免疫力，免疫力低确实会给自己带来很大的问题，建议平时适当提高免疫力。

一、免疫力是最好的医生，如何提高免疫力？提供五种小方法。

1.补充护肝素—稀苷

对于本身肝脏不佳的人来说，长寿和健康就显得很遥远，中医常说：“肝脏七分靠养，三分靠治”，在日常生活中我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题

2.确保睡眠

保证睡眠是维持人体免疫力的最佳方法，长时间熬夜或长时间不睡觉会损坏自己的免疫系统。这会降低人体免疫功能，使人体各种物质失去平衡，对人体健康有害。因此，大家平时要保持充分的睡眠。只有这样，才能使自己的免疫系统更加强大，使大家的身体更加强大。

3.及时接种疫苗

及时接种疫苗对提高人体免疫力非常有益。接种疫苗后，人体会产生相应的抗体，可以更快地消灭各种疾病，清除人体中的各种病原菌和细菌。所以，大家平时都需要打疫苗。疫苗的价格确实很高，但健康比什么都重要。因此，无论如何大家都要接种疫苗，保证自己的健康，使自己的身体防御能力和免疫能力更强。

4.适当运动。

坚持适当的运动需要维持人体健康，平时必须坚持运动，提高身体中肠道菌种的多样性，减轻器官压力也有很大效果。因此，建议平时适当运动，特别是身体素质差的朋友应该运动，使自己的免疫力更强，身体更健康。

5.戒烟酒。

戒烟酒是保持健康的根本，吸烟和饮酒对身体有很大的伤害。香烟和酒精的人体很难分解，这些物质堆积在人体中会增加肝脏的负担，对人体健康有很大的损伤。因此，每个人都必须戒烟和喝酒，这对自己和家人都有好处。

结论:保护健康是非常重要的，所以我希望每个人都能经常注意自己的身体状况。身体发出的信号和特征也要特别注意。这些东西身体可能有问题。这些问题也需要特别重视。