得了白癜风怎么办？别自卑，做好4件事来改善

白癜风是指皮肤出现了色素脱失，黑色素合成受到了抑制。虽然白癜风不会影响到身体健康，但是会影响到人们的美容，增加了思想上的负担，必须要做好生活中的护理来缩小白斑。

1、调整好饮食结构

患者要多吃一些富含微量元素以及维生素比较丰富的坚果以及动物肝脏，多吃黑色的食物比如黑芝麻黑米黑豆等，适当的补充b族维生素，控制维生素c的摄入，尤其是少吃柑橘类水果猕猴桃以及鲜枣等。处于进展期时不能喝酒吸烟以及吃鱼虾海味等，远离辛辣刺激性的食物，不然会刺激皮损部位发病，甚至引起白斑扩散。

2、保护好皮肤

患者在秋季要选择宽大并且纯棉的衣服，不能让内衣内裤过紧，不然会对皮肤带来摩擦压迫或者外伤。不能为了爱美而选择化纤类的衣服，在洗澡的时候不能过度的揉搓皮肤，也不能直接接触汽油沥青以及酚类化合物等化学物质，以免引起病情扩散。另外要做好防晒工作，不能长时间受到太阳暴晒。当皮肤瘙痒湿疹或者炎症时应该选择正规的医院接受治疗，切不可用手盲目的去抓挠。

3、加强体育锻炼

患者应该多参加体育锻炼来提高免疫系统，但是不能做剧烈运动，减少患有扁桃体发炎咽喉炎以及感冒发烧的次数，以免加重病情，及时找出病因减少复发的几率。

4、规范性的治疗

白癜风患者要消除不必要的心理负担，要知道白癜风没有任何的传染性而且遗传的可能性也很小，早期白斑部位比较小而且病程短能够彻底的治愈，所以要做到早发现早治疗。白斑面积越小，患者的年龄越小，病程越短，治愈的可能性越大，反之增加了治疗的难度。白癜风属于慢性的皮肤疾病，患者必须要坚持治疗，大约三个月是一个疗程。治疗期间不能随意的换药或者停药，治疗时发现白斑边缘由模糊转为清晰而且周围有色素加深的情况、白斑中央出现了绿豆大小的毛囊性黑点，说明药效很好。等到身体上的白斑消失之后，需要继续巩固治疗，防止复发。

温馨提示

调节好精神，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑忧愁以及愤怒，注意劳逸结合，避免让身体过度劳累，保持规律作息来维持生物钟的正常。