吃燕窝的“6不要”，你注意到了嘛？

燕窝一直是中国的美食圣品，作为滋补界独领风骚的佼佼者，被历代医学书籍称为“稀世养颜健体圣品”，既可做让人食欲大开的美肌甜品，又能作为滋补品。随着经济的发展，人们的生活品质不断提高，燕窝更成为不少人每日必吃的滋补品。

既然营养价值如此之高，在“吃”这件事情上就必定有讲究。如果一直用错误的方法食用，效果就会大打折扣！今天小编就给大家整理了吃燕窝的6不要~快来看看吧~

1、燕窝不要多吃

燕窝的确有非常多的好处，它不仅能增强人体免疫力，还可以令肌肤变得嫩滑有光泽。所以有些人认为“燕窝这么好，当然要吃多点啊！”那到底是不是这样呢？

其实并非这样，燕窝虽好但每次吃燕窝的量不宜过多，燕窝用量过多，营养不容易吸收，土豪式的吃法不仅浪费食材也浪费金钱，不如少量多次，合理地吃燕窝进补。

2、燕窝发霉了不要吃

勤俭节约是中华民族的传统美德，因此，发现燕窝发霉后，不少人会本着勤俭的原则，舍不得丢，简单地做一下处理后炖汤喝了。

如果中重度的发霉，不建议大家这么做，这么做并不能避免霉菌的危害，我们看到的发霉部分，其实是霉菌菌丝完全发展成型的部分。而在那附近，可能已经有许多肉眼看不见的霉菌了，继续食用，不仅没有营养价值，还可能对身体造成伤害。

节俭诚可贵，健康价更高，发霉严重时，最安全可靠的选择就是扔掉！

3、不要贪便宜选择掺假燕窝

选购燕窝时，一定要到正规店铺，千万不要贪便宜而购买劣质掺假燕窝。若长期食用漂白、化学除毛等劣质燕窝，不但不会起到滋补养颜效果，还会带来一些不好的后果，比如喉咙发痒等症状，因此，一定不要贪便宜。

4、不要认为燕窝很“百搭”

燕窝吃到肚子里，是滋补品还是毫无用处的糊糊，就看你会不会选择食材搭配！某些食物与燕窝搭配食用会破坏燕窝中的营养物质。

含有蛋白酶的食物：蛋白酶容易分解燕窝中的蛋白质，令蛋白质失去原来的作用。不推荐搭配食材：猕猴桃、番茄、胡萝卜、豆类等。

酸的食物：酸的食物会影响人体对燕窝的吸收。不推荐搭配食材：柠檬、梅子、山楂、杨梅等。

破肺气的食物：如果燕窝与破肺气的食物搭配，就令燕窝补肺这一大优点大打折扣，得不到最好的滋润作用。不推荐搭配食材：薄荷、金桔、洋葱、芥菜、胡椒等。

破血散瘀的食物：在食用燕窝时，如果同时食用一些活血散瘀的食材，那么就对燕窝本来的作用造成了影响，有可能会延缓或者减弱燕窝的作用。不推荐搭配食材：益母草、黄酒、三七、丹参等。

解药性的食物：许多人都知道吃了药不能马上饮酒、喝茶，其实食用燕窝也一样。食用燕窝过后，最好在2-3个小时后才饮酒、喝茶、喝中药、喝咖啡等。

另外，在吃燕窝的同时吃油腻、辛辣、等食物也会容易破坏燕窝中的营养物质，建议在食用燕窝2-3个小时后再食用这些食物。

5、不要认为吃燕窝会长胖

这其实是一个大大的误区！很多人觉得燕窝作为滋补品，就会很燥很腻，经常作为甜品来食用更容易让人发胖，事实上却恰恰相反。

燕窝中的脂肪含量几乎为零，每天食用不仅不会令人发胖，还能增加肌肉和皮肤的弹性，令肌肤更细致嫩滑。

6、不要对燕窝失去耐心

很多朋友食用燕窝的时候，不够有耐心，吃的时间比较短，或者今天吃燕窝，隔了三四天想起了又接着吃。这是不行的，燕窝虽是食疗佳品，但其作用的发挥是缓慢的，长期且坚持食用才能发挥满意的效果。食用方法得当，大多数人连续食用3个月就能看见效果。

针对不同人群，燕窝的吃法也有很大的讲究，吃法不正确是不会达到想要的滋补效果，所以我们在食用燕窝时一定要找对方法，对症进补。