每天吸烟的人，不妨自测一下烟瘾，大于8分，提示你烟瘾很大

戒烟很难吗？很多人觉得戒烟需要的就是毅力，只要有毅力，铁杵也能磨成针，的确，在戒烟的过程里，毅力很重要，但是你可能不知道的是，对于烟瘾很大的人，不光是没有毅力，戒烟后产生的身体的不适，会让人更加烦恼，对于这些人，戒烟更难。

为了帮助大家更好地戒烟，目前很多医院都开设了专门的戒烟门诊。

一个人到底能不能戒烟，烟瘾很重要，如果烟瘾越小，戒烟越容易，如果烟瘾越大，戒烟当然越难，那么如何来判断烟瘾大小呢？

为了更好地帮助大家科学的判断，不妨来了解一下这六个标准。

第一，早晨醒来后一个小时内吸烟的支数是否比其他时间要多？

如果是，则为1分；如果不是，则为0分。

第二，早晨醒来，多久吸第一支烟？

如果五分钟之内必须要吸烟，那么则为3分，如果6-30分钟吸烟，则为2分，如果31-60分钟吸烟，则为1分，如果超过60分钟才吸第一支烟，那么为0分。

第三，在禁烟场所，是否很难控制自己想吸烟的想法？

如果是，则为1分；如果不是，则为0分。

第四，一天的时间里，哪一支烟最不愿意放弃？

如果是早晨第一支烟，则为1分；如果其他，则为0分。

第五，患病了，还会吸烟吗？

如果是，则为1分；如果否，则为0分。

第六，每天要吸多少支烟？

每天吸烟超过31支，那么为3分，如果每天在21-30支，则为2分，如果每天在11-20支，则为1分，如果小于10支，则为0分。

上述六个标准，不妨自测一下，得出一个分数出来，如果是0-3分，则为轻度依赖，如果是4-7分，则为中度依赖，如果是8-10分，则为重度依赖。

如果你的分数超过了8分，那么提示你对香烟是重度依赖，烟瘾特别大，戒烟的难度很大，吸烟对身体的伤害也更大。