女性下半身出现三个“丑态”，或是衰老将至！若你没有，还很年轻

几乎每个女性都不愿意面对衰老，但这是必不可免的。一般女性45岁后衰老速度加快，脸上开始滋生皱纹、白发越来越多、月经紊乱以及身体肥胖等。虽然衰老不可逆，不过只要掌握科学的保养方法，就能延缓衰老。若女性下半身出现以下3个症状，提示衰老即将来临。

女性下半身出现哪几个异常时，或是衰老来临？

1、膝盖疼痛和腿脚不灵活

上了年纪后身体机能慢慢衰退，骨骼也是如此，特别是膝盖部位最容易出现症状，再加上大鱼大肉的吃，会使得尿酸盐结晶在膝盖部位沉积，从而导致膝盖疼痛，走路受到限制，腿脚变得不灵活。

2、臀部外扩松弛

女性年轻时臀部和胸部挺翘，能展现出个人魅力。随着年龄增长，肌肉弹性越来越差，臀部开始出现外扩和松弛，使得臀部干瘪且没有形状。长时间坐着不动、习惯穿紧身衣服和经常翘二郎腿等，会使得臀部提前松弛。

3、月经减少

月经伴随女性半辈子，但进入40岁后月经量逐渐减少，以至于完全消失。月经消失说明卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，从而加快衰老速度。

女性怎样做才能延缓衰老？

1、必须吃早餐

早餐是一日三餐中最为重要的一餐，不管工作有多繁忙必须有营养丰富的早餐，不仅为身体补充所需营养，而且也能提高一上午的学习和工作效率。早餐可以喝一杯低脂或脱脂牛奶，搭配水煮鸡蛋和全麦面包以及蔬菜，但不能吃油炸食物和零食。

2、多喝水

女性应养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。多喝水能加快代谢废物和毒素排出，提高新陈代谢速度，为皮肤细胞提供足够水分，使得皮肤更加光滑细嫩和有弹性。

3、多运动

久坐不动不仅仅造成腰酸背痛，而且也会影响下半身血液循环，减少血液流通，加快血管老化速度，进而造成身体肥胖，增加患慢性病风险。平时多运动能提高代谢和循环，加快细胞再生速度，维持细胞活跃性。每天至少有30分钟以上的有氧运动，如练瑜伽、慢跑或跳绳等，能让女性精神更加充沛。

4、护理好皮肤

每天早晨和晚上睡觉前都要洗脸，特别是睡觉前彻底卸妆，注意皮肤清洁，防止化妆品中的残留物质堵塞毛孔，避免脸上滋生斑点和痘痘。不能贪图一时便宜而选择劣质的护肤品或化妆品，少化浓妆。出门前半小时涂抹防晒霜或戴上遮阳帽，避免受到太阳暴晒。

温馨提示

若女性下半身有以上3个表现，还需及早做好保养工作，延缓衰老到来。日常生活中应保持规律作息，23点之前必须入睡，每天睡够7~8个小时，这样能让全身各个器官和系统得到休息和修复。拒绝吸烟喝酒，香烟中的有害物质以及酒精可加快皮肤氧化，产生自由基，促进胶原蛋白流失，导致皮肤松弛。