枸杞的“最佳搭档”揭晓，适量饮用，或能补肾益肝，人也变年轻了

经济水平不断提高，男性朋友压力越来越大，多数人身体都处于亚健康状态，熬夜加班喝酒应酬，这些早已压的男性喘不过气。

如果长期得不到有效改善，会影响身体各个器官功能，有些人年纪轻轻就出现肝肾功能衰竭现象，甚至威胁到生命。

说到养生方法，很多人都会想到“保温杯里泡枸杞”。枸杞确实对人体有一定养生作用，并且能够帮助维持体内激素平稳，更有助保护肝肾功能。

常喝枸杞，对身体有哪些实际好处？

1、最实际的好处—增加饮水量

枸杞泡水可以增加各位每日饮水量，现代人大多存在缺水问题，很多人由于经常缺水，导致出现便秘皮肤干燥等现象，经常用枸杞泡水喝，能够增加饮水量，促进肠道代谢，维持体温，这是一种非常好的行为，能够让身体越来越健康。

2、补充一定量的营养物质，预防相应的缺乏症

枸杞泡水，归根结底垢就是一种简单食物，其中含有糖类物质，矿物质元素以及少量植物活性物质，适当用起泡水喝，能够满足身体所需，而且也可以直接咀嚼，能够帮助预防各类营养素缺乏症状。

3、代替不健康零食，更有益健康

薯片，果脯蜜饯，甜饮料等不健康零食相比，枸杞是一种非常不错，健康饮食将其当成零食品鉴是非常靠谱的行为，能够帮助更好补充所需营养，还能避免脂肪摄入超标。

4、让自己的心情变得更加美丽

枸杞吃起来是酸甜可口的食物，可以当成零食吃，适当吃几粒，能够帮助改善情绪，让心情越来越好，自然有助于身体健康，面色红润有光泽。

枸杞的“最佳搭档”揭晓，适量饮用，或能补肾益肝，人也变年轻了

枸杞本身营养价值非常高，如果你能学会正确搭配，养生价值会翻倍，下面为大家介绍枸杞的黄金大道，能够帮助补肝益肾，整个人更显年轻有活力。

一：枸杞+辣木籽——养肝补肾

辣木籽含有营养成分非常丰富，能够帮助调节血糖，平衡血压，对于肾脏起到滋养作用，将枸杞和辣木籽搭配在一起泡水喝，将补肾效果发挥到最大，有助于促进血液循环减少有害物质，在肾脏部位堆积，更有助保护肾脏功能越来越强大。

二：枸杞+菊花——清肝保肝

菊花茶，能够帮助清热解毒枸杞和菊花合理搭配在一起泡水喝，能够帮助清理肝脏中毒素和垃圾，增强自身抵抗力和免疫力，还能在肝脏表面形成一层保护膜，起到保护肝脏作用，及时修复受损肝细胞，清理肝，多让肝脏功能越来越强大，身体少生病。

三：枸杞+黄芪

黄芪是一味中药材，能够益气，利尿，消肿还能泡水，用黄芪泡水喝，帮助补益肝肾，辅助稳定三高枸杞和黄芪搭配在一起泡水喝，更是被称为最佳搭档，能够帮助满足营养需求，及时清理肝脏中毒素和垃圾，提升肾脏功能，整个人看上去非常显年轻。

如何鉴别挑选可以购买到靠谱的枸杞？

首先请关注颜色：正品枸杞颜色呈暗红色，陈旧的呈紫红色；果实外表有不规则纹路，一般会有些许光泽。

捏一捏质感：用手感受枸杞的质地，正品枸杞黏度大不易粉碎，而经硫磺熏蒸的枸杞黏度小且易粉碎，而且会有一种难闻气味，这种枸杞是不建议大家购买的。

枸杞泡水，到底该用什么温度的水？

枸杞泡水，其所使用水并没有太严格要求，无论是纯净水还是矿泉水，再或是自家烧开的水都可以放心用，只不过建议大家注重用温水。

建议最好用不超过50℃的水冲泡，枸杞是一种能够保留营养物质的家品，避免对身体造成伤害，双方面考虑建议合理调控温度。

枸杞是一种非常健康的食物，但是大家也要正确对待，不要把枸杞神奇化，更不要依靠枸杞泡水治病，这不过就是给你平淡的生活增添一点“料”。

知识延伸：枸杞，可以抗癌、美白、防病？

枸杞是一种饱受夸赞的小零食，无论泡水还是熬粥，再或是直接生吃，对于人体都有养生作用，但是有些言论却说枸杞能够美白抗癌防病，降血压，但其实这就有点夸大其词了。

说枸杞有这些神奇的作用，更多归结于枸杞中所含的胡萝卜素、维生素C、番茄红素等营养物质。

营养物质虽然在体内能达到生理作用，但其含量微乎其微，根本达不到真正意义上养生。仅仅是一种食品，并不是药品，如果盲目用其治病是完全不合理的，希望大家一定要科学对待。