医生：湿气重——想祛湿，汗蒸到底靠不靠谱？

因为生活，饮食等诸多因素的影响，很多人身体上都存在湿气的情况，同时也会有很多人想方设法地解决自身湿气的问题，其中很多人就会想到做汗蒸；那这种方式真的可以解决体内的湿气问题吗？今天咱们就一起，来看看，不要因为方法不对导致体内的湿气越来越重。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。产生湿邪，湿邪为病，既有外感和内湿之分，外湿多是由于气候潮湿或者涉水淋雨、久居潮湿之地等外在的湿邪侵入人体而致。内湿一般是由于脾失健运、水湿停聚所形成的病理状态。

汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，原来流行于韩国；韩式汗蒸是将黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，逐渐成为老百姓日常保健的一种方式。

汗蒸可以去除体内湿气，汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。汗蒸的过程中身体会通过排汗祛湿，但是汗蒸结束后，全身的毛孔张开，这个时候要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等等，以防寒湿之气入侵身体。另外如果需要洗澡的话，也最好是2小时之后再冲洗热水澡。

还有一点需要注意，汗蒸对于湿气的祛除因人而异，采取这种方式祛湿，需要慎重，不可盲目进行。对于寒湿，痰湿体质的人群来说可以适当增加汗蒸。对于身体虚弱、经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者、心脑血管疾病、高血压的患者来说是杜绝汗蒸的，这需要注意。

对于想要采取汗蒸的方式祛湿的人群来说，一定要结合自身的实际情况，不要盲目进行，同时汗蒸只是辅助改善方式的一种，日常可以通过运动，饮食都可以起到很好的辅助祛湿的作用；比如饮食上适当吃一些薏苡仁，赤小豆，桑叶，芡实，茯苓，荷叶等制作的餐饮，也能起到不错的效果。总之一句话，适合自己的祛湿方式，才是最好的。