夏天喝碳酸饮料消暑降温?小心这些健康隐患!

文 / 趣你的分享
2017-07-15 05:00

虽然很多朋友说,碳酸饮料当然是消暑降温大啊啊啊首选啊!然而小编要像冷库一样冷酷的告诉你:你错了!因为带气儿的苏打水,一定也不适合运动之后喝。

夏天喝碳酸饮料消暑降温?小心这些健康隐患!

如果你现在手上有碳酸饮料,那么建议你看瓶身包装的背面的成分表。碳酸饮料的构成基本水、白砂糖、果葡糖浆、添加剂和二氧化碳。虽然很多人喜欢,但碳酸饮料非常不适合运动后饮用。很多人觉得运动后就特别想喝冰汽水,但冰汽水真的很危险。

汽水中二氧化碳气体容易使胃部产生饱胀感,过多气体导致打嗝,加上运动后身体温度高,冰汽水温度低的刺激,极易引起胃痉挛、呕吐等。每年夏天的篮球场上,总能见到打完球的半大小子喝汽水喝吐了。

夏天喝碳酸饮料消暑降温?小心这些健康隐患!

除此之外,碳酸饮料还会

1、加剧体液酸化、乳酸堆积,使人更容易感到疲劳。

2、而在做一些持续性的运动(跑步)时,可乐里含有的碳酸气还会影响呼吸频率

3、导致钙流失。钙离子维持骨骼肌健康,很多小孩抽筋就是因为缺钙。碳酸饮料导致钙流水,运动时尤其不要喝。(北京体育大学曹建民教授)

4、大多数碳酸饮料的糖都太多了,可乐黏一手你们都知道的。

口感:关于口味小编就不多说了,你们肯定都喝过。反正所有的白砂糖饮料我这么高贵的舌头都会觉得“不好喝耶~”

总结:碳酸饮料是运动的大忌,运动后饮用,只会加重肠胃负担、加重肌肉疲劳、补充太多的糖。

如果你是运动后的碳酸饮料深度中毒者,那么恭喜你,你在跑步机上一年也瘦不下来。夏天喝碳酸饮料消暑降温?小心这些健康隐患!