食物可调节内分泌

五类食物可调节内分泌

1、新鲜蔬果新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｅ和抗氧化剂等，有抗衰老等功效，还有助于调节内分泌失调。

2、含蛋白质的食物鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，有助于保持内分泌系统的平衡。

3、大蒜大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。每天嚼一至两瓣大蒜可有效维持内分泌平衡。

4、绿色食物绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

5、黄色食物黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于增强代谢功能和保持女性荷尔蒙的分泌能力。