身上的湿气太重,除了花椒,还有哪些可以祛除湿气,减掉赘肉?
大家在平时的生活中,有没有过这样的经历?比如早上起床之后,觉得自己口苦、口干,甚至还会伴随有口臭;或者会有大便不成形,以及便秘;经常出现腰膝酸软、关节疼痛;肤色非常差,感觉自己油光满面,等。其实这些问题,从中医的角度来看,是因为自己身体附着的湿气太重,从而导致了这些问题的出现。
湿气,即“湿邪”,因为它可以在身体内聚集,从而影响人体的正常新陈代谢,也可以累积五脏六腑,所以很多人不重视,直到自己有了麻烦,才想着去“祛湿”,这个时候可能已经晚了。那么,怎样才能够除掉身上的湿气呢?这3种食物,可以多吃一点,“祛湿”非常见效。
1.山药茯苓熬粥
喜欢喝粥的人,可以借着这个机会,帮助身体祛除湿气。山药具有滋阴补肾的作用,所以经常吃山药,可以对肾气有帮助。茯苓,因为兼具健脾祛湿、养心安神,对于气虚、湿气重的人,可以发挥很好的功效。
因此,建议将山药与茯苓搭配在一起,制作出来的“山药茯苓粥”,完全可以满足身体的营养需求,顺便还可以帮助身体“祛湿”,赶走身体的湿气,适合湿气比较重的人,而且不分老幼,早晚喝点,不会给肠胃增加额外的负担,因而效果非常不错。
2.薏米芡实熬粥
喝不惯薏米粥的人,不妨将薏米与芡实搭配在一起。因为薏米具有健脾益胃、补肺清热、祛风去湿的功效,而芡实具有固肾涩精、补脾止泻的功效,两者搭配在一起,可以使彼此的功效实现互补,并且体内的湿气,多是因为脾胃不好、肺脏、肾脏代谢不畅,引发了湿气在身体内堆积。
所以,将薏米与芡实结合在一起,制成“薏米芡实粥”,早晚坚持喝一碗,既帮助身体消食,又帮助身体祛湿,效果一举多得,大家可以多尝试一下。薏米与芡实,都是很常见的,前者为食物,后者为中药材,搭配在一起,能够发挥真正的养生功效。
3.红豆小米粥
红豆是大家比较喜欢的食物,它具有很高的养生价值。首先,红豆能够利水消肿,对于水肿胀满、湿热黄疸、痈肿热毒等,红豆均可以发挥其养生价值。换句话说,红豆具有祛湿的功效。
其次,红豆还可以补益健脾,适用于脾胃虚弱、体虚乏力的人群。红豆与小米一起搭配,可以用于治疗阳虚水乏,身体湿气比较重的人,每天坚持喝红豆小米粥,坚持一个月,能够明显感觉自己“无湿”一身轻。另外,两者搭配还可以提供多种食材,所以完全可以满足身体的新陈代谢所需。
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