女人脸上黑色素多、色斑成片，坚持3个好习惯，让色斑“绕着走”

刘小玉的同事们最近发现，刘小玉之前脸上几块明显的色斑竟然淡化到几乎看不出了！刘小玉虽然才30岁不到，但是脸上的色斑已经长了很多年了。为此她长期孤独自卑，不爱与人交流。半年前，刘小玉去了一趟医院，不知服用了什么方子，现在脸上的斑点几乎看不见了。

后来才知道刘小玉去就诊时，医生对她进行了详细的问诊，并分析了她脸部色素沉着、长斑的原因。医生认为她脸上的色素沉着和斑点，是因肝气郁结所致，即刘小玉的情绪影响了肝功能，导致肝的排毒和代谢功能失常，才会导致黑色素沉着和色斑的出现和加重。

原来，刘小玉自从26岁生了第一个孩子之后，脸上就开始长出了色斑。后来生二娃的时候，刘小玉的脾气就变得更加急躁了。再加上孩子母乳哺乳期间，她又经常睡眠不足，导致她情绪很不好，但又无处可说，只能生闷气。长期如此，便形成了中医所说的肝气郁结。而人体气血的推动力在于肝，肝淤堵了，那么气血循环就会不畅，导致毒素堆积、色素沉积。

于是医生给刘小玉开了一个行气解郁的方子，以内调的方式，将肝的问题疏通了，从而达到气血通畅，排毒排瘀的目的。

医生提醒：黑色素沉着和肝功能有关，除了中成药内调，还可以坚持这3个好习惯

1、补充促进黑色素代谢的养肤营养素

能促进体内黑色素代谢的有不少食物，比如白芷、比如透明质酸钠，比如同时含有白芷、透明质酸钠，还包含有有燕窝肽和胶原蛋白肽的四全白酸。坚持每天补充四全白酸，可以促进黑色素排泄出体外，使皮肤白亮干净，做一个白皙的无斑女人。

其中，透明质酸钠的作用是滋养细胞，它本来就是人体自带的一种物质，存在于关节软骨等组织，对肌肤有滋养、保湿等作用；

胶原蛋白肽，可以为肌肤提供支撑，使皮肤具有弹性，黑色素沉着的出现有一部分原因是因为皮肤缺少了支撑而出现萎缩，导致色素沉着被困其中不得排解所致；

燕窝肽可以修复受损细胞，让皮肤细胞的代谢得到恢复，且它还有改善睡眠、养气安神的效果；

白芷则是纯天然的“增白剂”，有排毒解湿热的作用，能够减轻皮肤因为毒素堆积而暗沉长斑的困扰。

因此，在用中成药调理肝脏的同时，坚持补充四全白酸，能够对白皙皮肤、淡化色斑起到事半功倍的效果。

2、保持高质量且充足的睡眠

肝气郁结的人往往因为缺乏睡眠而加重病情。因为熬夜会错过肝脏排毒时间，导致毒素在体内堆积，久而久之色素沉着和肝气郁结的症状都会越来越严重。而且人在睡眠时耗氧量减少，各种物质分解工作也相应减少，这就意味着肝脏的工作负担大大减轻了。因此，补充睡眠对于改善色素沉着、修复肝脏机能有很大的帮助。

建议大家每天在23时之前入睡，因为23时至凌晨1时正是肝脏排毒时间。此外，在睡前可以泡个热水澡，帮助身心放松，辅助入睡。

坚持运动

运动，可以使我们的身体免疫得到大大的提升，对我们身体的新陈代谢也是很有帮助的。尤其是当我们运动的时候，体内的代谢废物和毒素胡随着汗水排出，对保持皮肤的通透白净已经弹性都是很有好处的。因此，平时我们无论多么忙，都要抽出一定的时间来去运动运动。