经常喝牛奶和不喝牛奶的女生，身体有什么差别？来看一下
坚持喝牛奶和不喝牛奶的女性，身体有什么区别？生活当中有很多人体内的钙元素是非常少的，都会想尽办法补充体内的钙元素，喝牛奶就是一个非常简单又方便的方法，只要把牛奶喝进去，身体自然会补充钙元素，我们的皮肤状态也会比之前要好，很多家里有孩子的，都会给家里备上一些牛奶，早上出门的时候喝一杯，晚上睡觉的时候喝一杯，这样有利于身体的发育。
1、骨骼更健康
在日常生活中，女性多喝牛奶，能够有效地预防骨质疏松等问题，可以充足补充骨骼中所需的钙。
尤其是孕期的女性，多喝一些牛奶有助于骨骼的健康，因为在孕期的消耗量是非常大的，多喝牛奶还可能会使腹中的婴儿骨骼更加健康。
2、有助于减肥
人们喜欢喝牛奶的原因大多是因为可以补钙，但大家不知道是否了解钙元素可以帮助我们分解脂肪，因此，经常喝牛奶有助于控制体重。
保持体型但并非所有的牛奶都能起到这样的作用，想要多燃烧自己的脂肪，就要选择脱脂牛奶，这样不但可以燃烧脂肪，而且可以减少脂肪的摄入。
3、皮肤更加白皙
大家都知道喝牛奶能补钙，但是很多人不知道喝牛奶会使皮肤变得更好，因为牛奶里边含有的两种物质维生素C和维生素B，这两种物质可以刺激我们的表层细胞再生，还能减少黑色素的沉着。
所以常喝牛奶可以让我们的皮肤变得更加光滑白皙，减少皱纹的产生，想要变美的姐妹们不妨试一下。
4、容易长痘痘
牛奶中含有维他命c，这种维他命能减少黑色素的合成，从而美白皮肤。因此，美白皮肤是喝牛奶的常见益处。
牛奶中含有b族维他命，主要是维他命b1，维他命b2和烟酸，这类维他命能预防皮肤发炎，因此，喝牛奶可以减少皮肤发炎。
经常喝牛奶跟不喝牛奶的女性相比，你会发现经常喝牛奶的人皮肤状态会更好，脸部光滑红润。
什么时间段喝牛奶最好？1、早上喝牛奶
人们每天活动之时要消耗大量的能源，而牛奶可以提供丰富的蛋白质，维生素，此外，它还有一定量的钙，对于生长发育期的儿童来说，有很大好处。
人们选择在早上喝，并且把它面包等食品搭配起来，是一个营养比较丰富的早餐，不过，最好不要空腹喝，以免引起肠胃不适。
2、睡觉之前
牛奶有很好的安眠效果，在睡觉的时候我们的消化功能是最活跃的时候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的无机盐，维生素，氨基酸等营养物质都能被我们很好的吸收，而且牛奶里面的蛋白质也能阻止我们肠胃对重金属盐的吸收，有益于身体。
3、下午4点前
下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。
牛奶富含蛋白质、乳脂，能帮助人体迅速吸收能量，缓解困倦现象，另外，由于工作压力大，人们无暇享受下午茶，而喝牛奶既方便又经济，是作为下午茶的不错之选。
结语：以上就是喝牛奶最佳的时间段，尽量不要喝生奶，防止病从口入，因为牛奶容易让细菌繁殖从而破坏口腔健康，所以每次喝完奶之后要及时喝温水，这样可以保护口腔和牙齿，牛奶不能长时间蒸煮，不然会让营养物质流失，选择质量上层的牛奶，避免长时间喝冷牛奶。