这才是猪脚最好吃的家常做法，肥而不腻Q弹软烂，出锅连汁都不剩

哈喽大家好我是老左，猪蹄，又叫猪脚、猪手，前蹄为猪手，后蹄为猪脚。含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此，人们把猪蹄称为“美容食品”和“类似于熊掌的美味佳肴”。

今天老左就给大家分享一个猪蹄非常好吃的营养家庭做法。

准备食材：

做法：

1，准备好所需的食材：西红柿切成小块备用，姜切成薄片，大蒜切片葱切段备用，小米辣切成小段

2，准备好两个猪蹄清洗干净剁成小块，起锅烧水，水开后下入猪蹄加入料酒去腥，水开3分钟捞出过一下温水清洗干净备用。

3，炒糖色，起锅放入少量的食用油放入一小把冰糖，小火慢慢的融化，炒成焦黄色即可关火

4，下入焯好水的猪蹄翻炒至猪蹄上色后盛出备用

5，起锅放油下入葱姜蒜小米辣爆香，

6，爆香后下入西红柿，翻炒出的西红柿汁

7，翻炒出西红柿汁下入猪蹄，加入米酒，酱油，食盐，加入清水没过猪蹄，盖上盖子大火烧开后小火炖煮，40分钟

8，时间到撒上一点香葱即可享用

温馨提示：

禁忌人群：患有肝炎、胆囊炎、胆结石、动脉硬化、高血压病的患者食应以少食或不食为好；凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食；胃肠消化功能减弱的老年人、儿童每次不可食之过多。

适宜人群：一般人群均可食用，适宜血虚者、年老体弱者、产后缺奶者、腰脚软弱无力者、痈疽疮毒久溃不敛者食用

猪蹄的功效：

1.美容抗衰老猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。2.促进生长猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。3.改善冠心病猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。

猪蹄的营养价值：

猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。