尿酸高的人，平时要喝多少水？在什么时间段喝比较好？全都告诉你

尿酸高是很多人身上都有的通病，尤其是男人有这个问题的人比较多，当然，大家都知道尿酸高对身体健康不好。而人们每天多喝水，可以帮助尿酸排出去，但是，这个多喝水的标准是多少呢？

尿酸高的人，每天要喝多少水才可以呢？

总是听到有人说，尿酸高的人要多喝水，多喝水的目的是为了增加尿量，好方便尿酸排出去。但是，要记得多喝水，并不是让你随便喝，尿酸超过420微摩尔每升，小于540微摩尔每升。在这个范围里的人，每天至少要喝2500毫升到3000毫升。

但是，一定要记得不要喝水超过3000毫升，避免给身体增加负担。毕竟，水喝多了要频繁的上厕所，要是代谢能力不好，排泄能力差的人，每天要是喝这么多的水，很容易让身体出现一些不良反应。所以，千万不要以为水喝得越多越好，一定要量力而行，喝不下不要硬撑。

尿酸高的人适合喝什么水？

很多人都以为尿酸高了，每次只能喝白开水，其实并不是这样。尿酸高的人，除了含有酒精的饮料不能喝，含有糖分和添加剂的饮料不能喝之外，其他是可以喝的，不只是白开水一个选择。

比如，你不喜欢白开水的味道，也可以喝一点苏打水，但是要记得喝无糖的，因为糖会增加尿酸。当然，偶尔换一下口味，喝一点淡茶水也是可以的，就是不要泡得太浓，也不要在睡前喝。睡前比较适合喝的水，是含有维生素C的，对排出尿酸，保护身体健康有帮助。

尿酸高的人，在什么时间段喝水比较好？

不要以为喝水，随便什么时间喝都行，也是很有讲究的，喝对了才有效果。所以，尿酸高的人要记得喝水时间，早上起床后就开始喝第一杯水，然后每间隔一个小时喝一杯水，直到晚上睡觉前。这是因为尿酸高的人最怕一件事，就是身体缺水，让尿酸失去稳定。这样会增加对身体的伤害，所以，要在每个时间段都喝水，避免身体缺水。

而且，晚上身体消耗的水分更多，喝点水第二天早上起床会舒服点。不过，在晚上睡觉前喝水，只要喝小半杯就可以了。喝多了晚上会经常起夜，影响睡眠质量，也不利于降低尿酸。

还有，尿酸高的人每次喝水要小口小口喝，也要注意喝水的速度。因为，你喝的每一口水，不需要代谢直接进入身体，要是喝得太快太急，就会给身体增加负担。并不利于尿酸高的人稳定尿酸，反而会让尿酸波动很大。

不过，促进尿酸排出也不只是喝白开水这一个选择，平时注意控制自己的饮食，对尿酸排出也有帮助。比如，海鲜这样的食物要少吃，糖分高的要少吃，豆制品少吃，动物内脏这样的食物也尽量一口别吃。对降尿酸好的食物，是蔬菜水果，为了身体着想，平时一定要多吃点。