孕期吃这个，宝宝长大后专注力和答疑能力可能会更强

第六届（2021年）世界儿科胃肠病学、肝病学和营养学大会上一项研究结果表明：

准妈妈们在孕期坚持按剂量服用富含DHA的鱼油，生出的宝宝在10岁时经过RS-MRI（resting state-fMRI，静息态功能磁共振成像）脑部扫描来测量RSN以及神经心理学测试，在解决复杂问题时处理速度更快在注意力测试中结果更好。

说明：世界儿科胃肠病学，肝病学和营养学大会每四年举行一次，由国际儿科胃肠病、肝病和营养学会联合会与欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学协会联合召开。会议汇集来自世界各地的专家，以促进胃肠病学，肝脏病学和营养学领域的全球合作和教育。

德国慕尼黑大学霍尔德·科勒茨科教授在会议上提倡备孕及孕中的准妈妈们应该注意改善饮食结构，注意补充DHA，在必要时，可食用鱼油补充剂。

西班牙格拉纳达大学的研究人员研究跟踪了57名准妈妈母亲及出生后的宝宝，这些准妈妈们在怀孕的后半期每天服用500毫克(DHA)和150毫克(EPA)鱼油，或者服用400微克5-MTHF(叶酸)，或者服用安慰剂。然后比较所有组的结果的差异，得出结论：怀孕期间坚持服用富含DHA鱼油，对宝宝后期大脑功能有持久的影响。

ESPGHAN营养委员会主席马格努斯·多梅尔夫教授对这项研究发表了评论:“这项研究的结果表明，怀孕期间的早期营养可以对儿童的大脑发育产生显著影响，有可能提高认知能力。我们期待这项研究的结果在进一步的试验中得到检验。

ConsumerLab（消费者实验室）在对对北美市售鱼油产品的质检报告中，也曾给出如下结论：鱼油是获得Ω-3必需脂肪酸EPA和DHA的可靠来源，对精神健康，治疗炎症性疾病，预防癌症都有好处，对孕产期的产妇和新生宝宝更是具有积极的作用。

Ω-3脂肪酸隶属于一种长链式的不饱和脂肪酸，是维持人体健康和发育的必需营养素。由于人体无法自身合成，所以必须从饮食或营养补充剂中获取。最有益处的两种Ω-3脂肪酸是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》（2015）指出，维持机体适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局，促进婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。

孕妇和乳母需合理膳食，维持DHA水平，以利母婴健康。FAO专家委员会和国际围产医学会专家委员会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200ｍｇ。

2013年中国营养学会也提出相同建议。可通过每周食鱼２～３餐且有１餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋１个，来加强DHA摄入。

食用富脂海产鱼，亦需考虑可能的污染物情况。中国地域较广，DHA摄入量因地而异，宜适时评价孕期妇女DHA摄入量。

若膳食不能满足推荐的DHA摄入量，宜个性化调整膳食结构；若调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。

PS:购买DHA补充剂时，要保证正规安全的商品质量和渠道，服用时注意查看说明书正确剂量食用。

婴幼儿每日DHA摄入量宜达到100ｍｇ。

母乳是婴儿DHA营养的主要来源，宜倡导和鼓励母乳喂养，母乳喂养的足月婴儿不需要另外补充DHA。

在无法母乳喂养或母乳不足情形下，可应用含DHA的配方粉，其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2％～0.5％。

对于幼儿，宜调整膳食以满足其DHA需求。特别应关注早产儿对DHA的需求。

欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议早产儿每日DHA摄入量为12～30mg/kg；美国儿科学会建议出生体重不足1000克的早产儿每日摄入量≥21mg／kg，出生体重不足1500克者≥18mg/kg。

参考文献：

• 育巍.鱼油能延长妊娠吗?[J].国外医学情报,1992(22):16.
• Bisgaard, H., et al., Fish Oil-DerivedFatty Acids in Pregnancy and Wheeze and Asthma in Offspring. N Engl J Med,2016. 375(26): p. 2530-9.
• https://www.eurekalert.org/pub_releases/2021-06/esfp-fot052421.php
• https://www.consumerlab.com/
• 2015《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》