加速女性衰老的几个习惯，若不想老得太快，劝你及时改掉

女性天性爱美，从小朋友到头发花白的老奶奶，都希望自己能够打扮的漂漂亮亮。但是现在社会压力大，特别是很多中年女性，往往会因为工作和家庭的双重压力，而忽略了对自己皮肤和身材的管理和保养，时间一长，慢慢表现出一个“黄脸婆”“中年大妈”的形象。

这对女性来说，无疑是打击很大的。特别是一群同龄朋友在一起的时候，自己昔日的好朋友一个个都比自己年轻漂亮，心里得多难受。其实那些保养的好的女性，并不全是平时所用的“保养品”的功劳，有些时候一些不经意的小习惯也会成为女性衰老的“加速器”，若不想必别人老的快，请及时改正。

加速女性衰老的几个习惯，若不想老得太快，劝你及时改掉

1、不吃早餐

早餐是一天三餐中最重要的一顿，养生更是离不开营养的早餐。但是现在女性因为工作忙、生活节奏快，经常来不及吃早餐。经过一晚上的睡眠，胃中的食物其实已经消耗的差不多了，若不能及时进食为机体提供能量，就会消耗体内的储备营养，长此以往会造成女性贫血、皮肤变差，加速女性的衰老。

2、长期焦虑

情绪长期焦虑、烦躁也是导致女性衰老的一大诱因。因为人一旦处于焦虑状态时，体内代谢和各项机能之间的运作都会受到很大的影响，导致自由基的产生，加速女性的衰老。此外，长期焦虑还会导致睡眠质量变差，不仅女性的皮肤会变老生皱，还会出现白发、脱发等情况。

3、睡前玩手机

睡前躺在床上先拿出手机刷一刷，是现在大多数人的共同习惯，一刷就是好几个小时，耽误了原本安排好的睡眠时间。这样长期睡前玩手机，不仅会刺激女性眼部，导致眼部生出皱纹。长期睡眠不足还会影响女性内分泌，出现皮肤的加速老化，导致面部多处长出皱纹。

在日常生活中，对于以上3件事，女性做的越多老的越快，如果你全部中招一定要及时改掉，才能尽量避免比别人老的快。同时还要养成一些养肤的好习惯，并一直坚持做下去，衰老就会离你远一点。

皮肤科专家忠告：养成睡前一个好习惯，皱纹悄悄消，肌肤紧致气色好

这个好习惯指的就是在睡前补充“硒弹液态”这种营养素。是种养肤的天然复合营养素，针对皱纹、多种皮肤老化现象都有很好的改善作用，其中糅合多种小分子肽成分，能够深入肌肤，快速改善皮肤出现的衰老情况。

硒弹液态中含有的弹性蛋白肽和胶原蛋白肽，均提取与深海鱼皮珍贵胶原，补充后可提升肌肤深层纤维和蛋白的含量，弥补因胶原流失破裂造成的皮肤松弛现象，紧实充盈皮肤，皮肤内部被填满支撑起来了，皱纹自然而然也会消退。同时还能修复已经受损的纤维细胞，恢复其弹性和韧性，有效预防皱纹的再次发生。硒弹液态中含有的花青素、水溶硒等成分，还能有助于皮肤屏障防御效力的增强，对于拮抗多种皮肤病症和肌肤瑕疵问题出现，也能起到很好作用。

常吃2种食物，也能帮你养出好气色

1、葡萄干

葡萄干中含有多种矿物质和维生素，常吃对过度劳累者有很好的补益作用，同时也能激活女性雌激素，保养卵巢，有助于女性皮肤保养。

2、葛根

葛根中含有丰富植物雌激素—大豆异黄酮，可以清除女性体内多余的自由基，美容养颜，同时还可改善更年期的多种症状，中年女性可常吃。