指甲变得粗糙、出现“竖纹”，或许暗示3个问题，不要再忽视了

指甲是手指末端表皮角质化的东西，它对脚（趾）起到保护作用。男性和女性对待指甲的态度不同，女性会注意指甲的变化，将它处理的很美观，有的人还会经常去做指甲，给指甲附上一层“漂亮”的外壳。而男性则比较随意，只要看得过去就不会管“它”。

实际上指甲的外观也会反应人体内部的情况，一般情况下人的指甲比较光滑，而有的人指甲表面缺十分粗糙，甚至出现了“竖纹”。那么这些竖纹是健康的表现吗？

实际上，指甲出现细纹，说明身体出现了3个毛病。

1. 缺乏维生素A

身体缺乏维生素A时，皮肤会变得粗糙，指甲会出现竖纹以及小坑。这时不嫌麻烦的话，可以到医院检查体内的微量元素，若确定缺乏维生素A，可以多吃一些含有维生素A的食物。

蔬菜：菠菜、番茄、大白菜、茄子、南瓜等。

水果：香蕉、杏子、西瓜、梨、苹果等。

2. 别太操劳

指甲上有特别明显的竖纹说明你最近一段时间非常疲倦，身边的压力让你喘不过气。大脑长时间处于思考状态，身体已经严重透支了，这时建议“偷下懒”，给自己一点调整的时间。

不要把所有的事情都担在自己的身上，身体很容易垮掉。

3. 黑色的竖纹

竖纹看起来不太可怕，不过黑色的竖纹时常让人恐惧，有点像中毒的前兆。实际上，这时你的肝脏功能退化，侧面说明体内的毒素积攒过多，且未及时排出。

如果指甲出现这种情况，建议大家吃一些对肺好的食物，像葡萄、萝卜、香梨等。经过长时间的调理，身体会慢慢的好转。

接下来教大家几招，缓解这种情况的出现。

1. 每天晚上把指甲放在醋中浸泡一小段时间，这样可以缓解指甲出现竖纹以及劈裂的情况。

2. 多吃些含有铁元素的食物，像猪肝、猪血等。补充体内营养物质的同时，也可以对指甲起到保护作用。

以上就是对指甲出现“竖纹”情况的简单介绍，不管是男性还是女性都不能忽视指甲出现的异常。要时常注意指甲的变化，并反省自身的生活作风，最后做出改正。身体调理不是一朝一夕，而是长久养成的一种习惯。

你的指甲会出现竖纹吗？如果你有更好的办法，欢迎在文章下方留言，与其他人分享。