胆固醇最高的3大食物，第二种很多人当美食！

胆固醇是引起高血压等疾病的主要因素，如果我们不注意控制自己的饮食习惯，过量的食用一些胆固醇较高的食物，导致摄入过量的胆固醇无法排出体外，对身体会产生很大的负担，引起病症的出现，让我们的生活受到影响。下面我们一起看看常见的胆固醇比较高的食物都有哪些吧。胆固醇最高的3大食物，尤其是第二种，很多人却傻傻当美食

食物一：鱿鱼干。爆炒鱿鱼是我们很多朋友喜欢吃的美食之一，但是不知道我们喜欢吃的鱿鱼里，胆固醇含量是偏高的，对于时不时的就吃鱿鱼的朋友，还是需要多多注意自己的食用次数为好，不要频繁的食用，以免自己的胆固醇摄入太高。

食物二：动物脑类。我们常吃的动物脑类，是猪脑或者是羊脑，这些食材一般会做成美味的川菜，让人欲罢不能。但是如此美味的食物，却也是属于高胆固醇食物，据统计，每100克猪脑或羊脑类含有胆固醇高达2000mg，所以经常吃动物脑类的朋友不得不控制一下自己食用的次数，一年中也就食用一到二次，不可多吃。

食物三：蛋黄。鸡蛋是很多朋友每天早上起来必吃的食物，但是却不知道蛋黄中含有的胆固醇是比较高的，对于胆固醇比较高的朋友来说，鸡蛋黄应该少吃为好。就算是自己每天都有食用鸡蛋的习惯，也要控制到每天3个鸡蛋之内，以防不良的饮食习惯给自己身体带来不适。

以上就是我们常见的食物中胆固醇比较高的三种食物，通过对这些食物的了解，我们可以在日常饮食中注意对这些食物的控制，通过合理的饮食，将自己的身体健康把握在自己的手里。通过对这些食物的认识，我们可以不断的丰富自己的饮食结构，让我们避免这些食物的较为频繁的摄入。

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