适当地对自己“抠”一点，是十分有必要的，提醒：需掌握方法

其实我们在生活中，经常会看到这样的人，买菜的时候会因为几毛钱跟摊主较劲，会因为一些小细节和别人争吵。每个人都希望自己的身体越来越健康，无论是谁都是如此。觉得活得长长久久才是自己所希望的，但是有一句话说：越抠门的人越是长寿。这一句话你觉得是有依据的吗？为什么会有这句话的流传呢？怎样的“抠门”才算是健康的方式呢？

在生活中，只要选择用正确的方式，适当地对自己“抠”一点，是十分有必要的。尽量让自己吃得少一点，不要总是大鱼大肉地吃每一顿，就是对自己最大的负责。其实我们可以保证自己在生活中不要吃得过于地撑。吃得太多的话，容易造成积食，对肠胃的消化和分解食物的速率会造成极大的阻碍。当然，把自己的肠胃塞得满满当当的，本身就是一件不好的事情。食物在胃内不容易消化，肠胃蠕动的效率就会降低，很容易就会导致肠胃不适，造成积食、消化不良等症状。所以，对于自身来说，对自己的肠胃适当地“抠”一点，是有好处的，适当地减少饭量是最重要的，最好每餐能够吃到“七分饱”为宜。

值得一提的是，我们需要适时减少自身摄入油盐的用量，要知道，根据《中国居民膳食指南》指出，成年人每天应摄入25克到30克油，摄入的盐含量不超过6克。本身过度地摄入油盐会导致人体内的钙质流失，造成骨质疏松症状的发生，对于女性来说，会导致更多的皱纹出现，加速身体和面部的皮肤老化。而吃得过多会加重肾脏负担，还会增加高血压、高血脂发生的风险。严重的话会引起消化不良、脂肪肝的发生。

再就是有时候积压在心里的事情过多，也会在一定程度上影响自己的心情和情绪。当自己处于一种烦闷的心情当中时，肠胃功能就会出现紊乱，严重的话还会影响自身的内分泌系统。所以最好的方式就是学会释放自己内心的压力，不要因为一点小事就斤斤计较。有可能会因为一点小事郁积在内心，而导致自身的健康受到影响，那就得不偿失了。

另外需要注意的是，我们要想做到长寿，还应该减少吸烟和喝酒的次数和数量。本身喝酒和吸烟就是对身体有危害的，而且是非常大的。长期性地吸烟喝酒对于我们的肝肾功能以及其他器官的影响都是巨大的。同时也会增加我们肝肾的代谢负担，导致身体机能越变越差。所以要想保持健康体魄，少抽烟喝酒很重要。

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