家里有老人小孩的注意了！生姜红糖水怎么喝健康，你知道吗？

说起生姜红糖水，相信各位都知道这是一组温性类的食物，属于药食同源之品，而其制作的方法其实也非常的简单。

一般都是先把洗干净的生姜切片（3-5片左右即可)，加水适量，先用大火煮沸之后，再放入红糖适量，然后用小火慢煮10-15分钟左右关火，等到晾至七、八分热的时候（记住：以不烫嘴为度)，趁热喝下。

而且红糖姜水之中含有的糖类相对比较的多，其中包括葡萄糖、果糖等，当然也含有氨基酸、纤维素、酸类以及色素调节类的物质。

而且还含有非常丰富的铁元素、钙元素、钾元素、镁元素、磷元素以及硒元素等相关的矿质元素；并且还含有维生素A、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及叶酸等。

1、红糖姜水之中含有的叶酸、矿质物质等都是可以加速身体的血液循环、增加身体血容量的成分，刺激自身机体的造血功能，扩充自身的血容量，提高局部皮肤的营养、氧气以及水分的供应。

2、红糖姜水之中还含有的部分的维生素和矿质成分，可以通过调节组织之间某些物质浓度的高低，平衡身体细胞之内环境的水液代谢，排除细胞代谢的产物，保持细胞内、外环境的清洁。

3、红糖姜水之中还含有的氨基酸、纤维素等相关的物质，可以有效的保护和恢复身体的表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化身体皮肤的组织结构和皮肤弹性，同时还可以补充皮肤的营养，促进细胞再生。

4、红糖姜水之中还含有的某些天然酸类和色素调节类的物质，可以有效的调节各种色素的代谢过程，平衡皮肤之内的色素分泌数量和色素分布的情况，减少局部色素的异常堆积。

还有就是中医朴素的认为，红色可以入肝经血分，红糖不仅可以用于低血糖的治疗或者是补充，而且还有助于改善贫血的现象；

和活血化瘀药益母草、当归等进行同用，还有助于活血化瘀；红糖和生姜本就属于温性类的食品，和生姜共同应用，有助于温经散寒；

红糖味道甘甜，中医的理论则认为，甘可以缓急止痛，所以老百姓经常用于产后服用，不仅可以温暖脾胃、胞宫，而且还有助于产后的恢复。

所以，红糖适合脾胃虚寒、年老体弱、贫血、产后、低血糖患者进行应用。

而且红糖姜水，主要是由红糖、姜为主要食材做成的一道家常类饮品。具有和中助脾、缓肝气、补血养颜、温胃驱寒 、温中止呕、温肺止咳的功效。

主治咽喉肿疼，肺热咳嗽、脘腹冷痛、月经不调、风寒或者是寒痰咳嗽、感冒风寒、恶风发热、鼻塞头痛等相关的症状。

1、防治感冒：

生姜可以解表散寒、温中止呕，红糖润心肺以及和中助脾，因此红糖姜水对于风寒或者是寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛都有一定的缓解作用。

2调顺月经：

生姜有驱寒的这一作用，可以很好的带动我们全身的气血运行，将寒气驱逐自身的体外，红糖有非常明显的活络气血的作用，因此红糖姜水有帮助女性调经活血的这一效果。

3、调理气血：

红糖性温味甘，具有益气补血的这一作用，红糖姜水性质比较的温热，可以用于调理自身的气血。很多的孕妇在产后都会由于失血过多从而导致自身的体虚，这个时候喝生姜红糖水可以及时地增加血容量，有利于后期的调理。

4、美容祛斑：

从红糖之中所提炼的天然成分用在美白功效方面也当下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具一定的安全性，疗效也会更加的彻底。

5、促进新陈代谢：

红糖之中蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等相关的成分对细胞具有强效抗氧化以及修护的作用，可以使皮下细胞排毒之后迅速的生长，促进新陈代谢。

红糖的使用注意事项：

由于红糖性温，并不适合阴虚内热体质进行应用；中医则认为，甘味容易生痰湿，痰湿体质的人群也不适合应用；糖尿病患者则需要忌服。

总而言之，生姜红糖水，这是老百姓日常比较常用的发散风寒、温中和胃、散寒止呕、温肺止咳的小偏方。

对于外感寒邪所引起的风寒表证之轻症效果非常的显著，加入葱白还可以促进寒邪的发散，应用的时候一定要注意食用禁忌，千万不要随便的加大剂量，避免过热上火。