导致男性伤精的行为排行榜，肥胖没上榜，在榜首的很多男性都在做

孩子的健康不仅和女人有关，和男人也有很大的关系，现在有很多不孕的情况，多数人觉得是女性的问题，但其实和男性也有很大的关系，主要是男性的精子的质量，如果质量不好，会造成小孩不健康，或者严重的会造成不孕情况，那影响男性精子的质量，就是跟平时的一些生活习惯有关，那我们今天就来了解一下，哪些行为税伤害到精子，如果男性朋友你也有这样的情况，就赶紧改正。

以下几种行为是严重伤害男性精子质量的

抽烟喝酒

现在的人不论男女，抽烟喝酒的都比较多，只是男性占据的相对多一点，如果想要一个健康的宝宝，建议最好不要抽烟喝酒，因为香烟中的尼古丁和焦油里面的有毒物质进入身体后，会进入血液，进而也就会进入精液，影响到精子的质量，损害精子，使得精子的存活率低，甚至是没有精子，还有喝酒，酒精会直接刺激到血液，影响生殖器官中的血液运行，会刺激到精子的质量，精子质量不好，就会导致宝宝不健康，所以说很多时候宝宝的健康和男性也是有很大的关系的，如果你正在备孕期，最好是戒掉烟酒，不仅是为你自己着想，也是为你的宝宝着想。

不运动

现在大多数人上班都是久坐不动，早上坐下之后，可能到中午吃饭才会起来，期间经过了好几个小时，而且一直是保持同一个姿势，这样长期久坐，是会给男性带来很大的危害的，会对下半身产生压力，就会导致下半身的血液循环速度减慢，代谢水平下降，会给产生精子的生殖器官带来巨大的压力，就会导致精子质量差，或者是产不出精子，所以男性朋友们平时一定要多起来走动走动，平时也要适当的运动，这样不仅能缓解下半身的压力，也能促进全身的血液循环，提高身体的新陈代谢，并且能够提高身体的免疫力，身体素质好了，那精子质量自然也不会差。

熬夜

熬夜已经是一种常态了，大部分的男性每天都会熬到很晚才会睡觉，有的是应为熬夜加班，而有的人单纯就是玩游戏，玩游戏的时候是很精神的，身体处在一个亢奋的状态，本应该休息的时间，身体却得不到休息，就会容易出现问题，夜间是生殖器官休息的啥时候，也是生产精子最好的时候，如果还在熬夜，就会影响到肾脏、肝脏等器官，进而就会影响到生殖器官产生精子的效率，给精子带来损失，这样的精子就算产出来也是不健康的，而且严重的可能会产不出精子，这样不仅是对身体不利，也会影响到男性的自尊，所以还是早点休息，减少熬夜的次数，这样不仅能够保证每天的工作效率，也能提高精子的质量，对身体好。

以上这三件事，是大部分男性都在做的一件事，如果你想要自己的精子质量好，最好是改掉以上几个坏习惯，若是想要健康的宝宝，那就要提前戒掉烟酒，养成良好的生活饮食作息习惯，不要去泡温泉、蒸桑拿，温度太高水杀死体内的精子的，还有手机不要放在裤兜里，不利于精子的发育和产生，会使得精子的死亡或者是发生异变，严重时还可能影响男性朋友的生育能力，所以要多注意，并且男性朋友们平时一定要多运动，这样是可以提高身体的素质也能提高精子质量，让你的精子质量更好，对身体也是有好处的。