枸杞只知道“泡水”喝？春天枸杞配3物，清热败火降三高，助长寿

如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！

枸杞是一种常见的食物，不仅营养丰富，而且还有不错的药用价值。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多人都有泡枸杞茶喝的习惯，有着不错的养肝明目，补肾养心的作用。其实夏季的时候，如果用枸杞配上这3物，养生的效果更棒。但是吃枸杞，也有一些注意事项需要了解，一起来看看吧!

1、枸杞配山楂

夏天的时候，天气是非常炎热的，很多人都会感觉到自己吃饭都没有任何胃口，整个人都会感到非常憋闷。如果这个时候用山楂泡水喝，那么不仅可以健脾养胃，开胃消食，而且还可以帮助人体活血化瘀，降低血压，血糖和血脂，非常适合中老年人饮用，有着非常好的养生效果。

2、枸杞配菊花

夏天炎热的天气，不仅会让人不断出汗而且还会导致人的情绪变得容易急躁，心烦意乱，甚至还会影响睡眠质量。如果泡一杯枸杞菊花茶喝上一杯，菊花有着疏风清热，养肝明目的作用，用它和枸杞搭配养生效果翻倍，因为枸杞的温性和菊花的寒性刚好可以相互中和，时常饮用可以有效清热败火，有利稳定情绪，促进睡眠。

3、枸杞配娃娃菜

枸杞不仅可以搭配其他食材泡茶喝，而且还能可以配合一些食材烧着吃，枸杞配娃娃菜就是非常不错的选择。娃娃菜性微寒，有着养胃生津，清热利尿的作用，非常适合在夏天的时候食用。首先将娃娃菜清洗干净，然后一片一片放入碗中，然后再用高汤蒸30分钟，最后在出锅之前加点枸杞点缀就可以了。

食用枸杞的禁忌

1、忌高温

很多人在泡枸杞茶的时候，一般都会这样做，就是将枸杞放进保温杯子中，然后再用开水冲泡，认为这样才能将枸杞中的营养泡出来。其实这样做是不对的，因为枸杞不耐高温，开水泡枸杞不仅不能将营养泡出来，反而会让它的营养大大的流失。泡枸杞的最佳温度在45度到55度之间，所以以后泡枸杞茶千万不要再犯这样的错误了。

2、忌过量

枸杞虽然有着非常好的养生效果，而且价格便宜实惠，但是不宜食用过量，因为枸杞性温，食用过量会导致上火。尤其是在炎热的夏天，这个季节人本身就容易暴躁，如果再进食过量的枸杞，自然就会让你出现生活的现象，导致眼干，口臭，甚至还可能流鼻血。

3、忌人人食用

枸杞虽然是一种非常不错的滋补食物，比较适合处于生长阶段的青少年，以及平时生活中经常对着电脑工作的上班族。但是如果你出现了感冒发烧现象的时候，或者最近总是腹泻，那么建议你最好不要食用枸杞，因为它的温补效果很强，这个时候吃不仅不会有养生作用，反而还会加重病情对健康不利。

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