阳气是什么？跟寿命有关系吗？阳气不足应该怎么办？医生教你方法

对于阳气，很多人摸不着头脑，事实上我们在看中医的时候，医生往往就会说你的阳气不足，要及时补充。这里的阳气究竟指的是啥，我们平时应该怎么补充？今天医生就来和大家简单的聊一聊，希望你可以弄明白。
阳气指的是什么？你能弄明白吗？
事实上，阳气并不是指的是具体的物质，它是一种看不见摸不着的食物，不过也不能简单的就理解为“采阴补阳”的情况，事实上，阳气是中医用来形容我们身体的状态的词语，一般来说，如果平时总是有气无力、无精打采的话，做事情也没有积极性，不仅仅是身体和心理都处于负面的情况，往往就是阳气不足的表现，简单来说，阳气就好像我们身体的“动力”一样，当缺乏动力，往往就会导致身体这个机器难以正常的运站，出现一些问题。

阳气和长寿有什么关系呢？事实上，如果可以保证自己的阳气充足，那么身体和心理都维持一个健康的状态，长寿也会离自己不远，相反，如果平时阳气不足的话，往往就会导致健康问题，也很难长寿，所以我们生活中就要注意及时的补充阳气，那么补充阳气的方法有哪些，了解一下。
阳气不足需进补，医生教你方法
避免受凉，虽然说逐渐进入夏天，但是早晚的时候气温还是很低，所以我们生活中就要注意，最好保暖工作，避免身体受凉，当睡觉的时候也要注意足部保暖。如果不注意保暖的话，往往就会导致阳气从身体溜走，导致我们着凉，当身体着凉之后往往身体面免疫力下降，增加我们患病几率。而适当保暖有助于留住身体阳气。

生活中我们要注意改善自己的饮食习惯，平时适当地吃一些温性的食物，避免吃凉性的食物，例如冰淇淋或者海鲜等生冷的食物，这些生冷食物可能会导致阳气流失。当然也不能过多的食用一些热性的食物，比如辣椒、火锅、麻辣烫等，这样反而会导致我们出现上火情况，适当的食用南瓜等温性食物，对于身体健康才有帮助。

此外天气逐渐热了起来，但是平时也要注意，不要直接对着风扇或者空调，这样的话往往会导致体内的阳气流失。此外平时也应该适当的进行一定的运动，不过运动的时候也要注意循序渐进地进行，每天进行15分钟左右的慢跑、走路的有氧运动，就可以对身体健康起到一定的效果，当然这些运动贵在坚持，一个星期进行3~4次，就可以采取到较好的补充阳气的效果。对于工作中的白领来说，如果说缺乏时间的话，每天可以适当地进行走路锻炼的方式。

避免熬夜，早睡早起，熬夜情况往往会导致我们的身体受到严重的危害，尤其是会使得阳气流失，就是因为夜晚本身就比较寒冷，空气中阴气重，阳气弱，如果在这时候平时就会导致身体中的阳气损耗过高，而这时候进行睡眠的话，往往是我们补充阳气的重要时间段，所以建议大家平时尽量不要在夜晚熬夜，长期下来往回就会导致阳气损耗变得更加严重，而适当的早睡早起则有助于我们补充阳气。