心脏不好,“舌头”先知?45岁后,少做四件事,多吃三种食物

文 / 冀时健康
2021-05-06 18:50

随年龄逐渐增长,心脏功能会越来越弱,尤其是在夏季更是对心脏的“考验”。
中医认为:心在窍为舌,也就是说,心脏的健康情况,通过舌头就能反应出来。
现代中医学发现,舌头对心脏,有非常重要的诊断意义,中医理论中,舌为心之苗,庄稼好不好,看禾苗就知道,心脏好不好,看舌头就能知道。


心脏不好,“舌头”先知?
心脏健康,则舌头柔软灵敏
舌头无表皮覆盖,血管极其丰富,从设置的色泽可以看出气血的运行,并且判断心脏的生理功能,心脏功能正常,则舌体红润,柔软灵敏,语言流利。
这说明血管通畅,有助于排解有害物质,也有助减轻心脏的负担,但是当心脏功能下降时,舌头也会出现异常状况。


心脏不好,舌头会出现下面几种情况:
舌上淤斑——血脉瘀阻
舌头如果呈现暗紫色出现瘀斑,或者把舌头伸上去看舌底部,如果两条青筋溢出,认为是血脉瘀阻,淤血的表现。
舌头上有淤斑,并且伴随心慌气短,失眠多梦,甚至心脏区域刺痛等表现,则提示可能有心血管疾病,如果伴随头晕头痛等症状,最好及时去医院做检查。


舌头发红——心阴不足
舌头发红,伴有心烦心慌,早搏心动过速等不适症状,说明心阴不足,容易生虚火,诱发血管病变。
舌苔变白——气血不足
舌质蛋白伴有心律失常,乏力心衰等症状提示,可能患有贫血性心脏病,舌苔白腻,伴有胸闷,心前区不适等症状,病人有可能有冠心病等问题,最好及时就医检查。


45岁后,少做四件事,多吃三种食物
夏季保护心脏,4件事要少做
第一件:空调温度过低
现在已经进入夏季,气温越来越高,夏季很多人离不开空调,一整天都需要空调调节身体的温度。
空调温度开的很低,或者对着风扇吹一整夜,血管从本来的舒张状态一下子变成收缩,导致血压不稳定,带来生命危险。
所以空调温度一定要调整好,不能长时间对着空调或者风扇吹。


第二件:“魔鬼时间”运动
俗话说,一日之计在于晨,尤其是夏天,人们起床比较早,越来越多的人加入晨练大部队。
但是早上6:00~10:00往往是血管疾病的“魔鬼时间”,不能进行过早的练习。这时间段人的交感神经兴奋,经常运动很容易诱发血管病变,不利于健康。


第三件:重口味,常熬夜
夏天到了凉爽的夜晚,约上几个好友一起吃宵夜,喝点啤酒,感觉非常舒服,但是这样的方式一方面不仅会导致有害物质摄入过多,加速血管病变,而且形成了熬夜更容易增加心脏的负担。
所以夏季想要保护心脏,一定要注意饮食清淡为主,远离重口味食物,更应该注意早睡早起,避免熬夜。


第四件:乱发脾气
夏季气温比较高,心情跟着烦躁发脾气或者情绪失常,此时更容易增加血管病变的风险,所以一定要控制自己的情绪,不必过度紧张或者愤怒。
进入夏季之后想要保护心脏,一定要控制自己的情绪,做到心静自然凉,中午进行适当的休息,补充睡眠,能够提高下午的学习和工作效率,也有助保护心脏。


保护心脏健康,多吃3种食物
第一种:豆类
豆类含钠元素比较低,含钾元素,镁元素,钙元素,叶酸非常丰富,叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平,有助于稳定血压和血糖。
豆制品,比如豆腐,豆干等食物中所含的植物胆固醇,更有助于胆酸排出胆固醇,合成量会随之减少,也有助强健体魄。

第二种:新鲜蔬果
蔬菜含有的镁元素和钙元素,叶绿素,叶黄素和胡萝卜素含有的类黄酮,叶酸非常丰富的B族维生素以及膳食纤维。
这些丰富的维生素和矿物质,对于血管具有强大的保护作用,所以在日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果,更有助于强健心脏,呵护身体越来越好。

第三种:红色食物
红色食物,具有很好的保护心脏作用,现在研究表明,红枣中的环磷酸腺苷能够扩张血管,增强心肌收缩率,提供心脏所需的氧气,让血液循环更顺畅。
红苹果富含钾元素,可以减少易钠元素摄入超标,引发的高血压风险,苹果富含膳食纤维,增加膳食纤维的摄入量,减少胆固醇的吸收,排出有害物质。
西红柿含有大量番茄红素可以保护血管,减轻心脏的负担,西红柿还可以提高机体的含氧能力,消除自由基等垃圾毒素,保护血管,预防血栓。